Category: медицина

me

рабочее

Когда пациент понимает черный юмор, можно и пошутить.
*
- У меня болит правая нога, - жалуется пациентка.
- Давайте выровняем ситуацию, - киваю я. - Сделаем так, чтобы и левая тоже болела.
*
- Если во время сеанса вам станет плохо, обязательно мне скажите, - говорю. - Я вам посочувствую.
*
- Когда вы мне пальцами надавливаете, мне щекотно.
- Я могу надавливать вилкой, если вы предпочитаете боль, - предлагаю я.
*
- У меня постоянно все болит. Вы можете это исправить?
- Конечно. После сеанса вы больше не будете чувствовать боль. Вы вообще ничего не будете чувствовать.

me

как коррекция физического дисбаланса влияет на эмоциональное состояние

Пациентка, 35 лет. Депрессия, отсутствие энергии, трудности с дыханием. Каждое утро заставляет себя вставать с кровати. На сеанс ее привела сестра.

Тесты показывают мощный дисбаланс. Практически все зоны организма отключены, диафрагма и мыщцы, двигающие ребра, толком не сокращаются. Все тело «выключено», работает максимум 10 процентов.

На активацию реагирует плохо – некоторые зоны приходится пальпировать несколько раз, пока не приходит слабый ответ. На одну только большую ягодичную уходит четверть часа, прежде чем мозг начинает ее распознавать и посылать сигнал сокращения.
К концу сеанса удается вернуть в работу спину и зону таза.

На втором сеансе пациентка заявляет, что впервые за долгое время просыпается без апатии и деструктивных мыслей. Прибавилось сил, появились желания. Депрессия еще присутствует, но уже заметно слабее.

Давайте разберемся, что же произошло, и как коррекция физического дисбаланса влияет на эмоциональное состояние.

Стресс (любого рода) вызывает в организме сложные биохимические процессы, влияющие на здоровье человека. Чувство опасности, страх, беспокойство провоцируют выработку кортизола, адреналина и пролактина. Эти гормоны хороши в краткосрочной перспективе – помогают мобилизоваться, стать сильнее и быстрее, чтобы «противостоять» условному или реальному врагу.
Однако длительное воздействие этих гормонов стресса истощает организм, лишает его защиты.

Негативные мысли и эмоции расцениваются мозгом как сигнал тревоги, и он мгновенно запускает режим выживания. Все системы начинают работать на износ, тело постепенно разрушается. Возникает напряжение, внутренние органы передавливаются и смещаются, из-за чего хуже функционируют, провоцируя проблемы с пищеварительной, эндокринной и другими системами. А плохое физическое самочувствие инициирует новый виток негативных эмоций. Получается замкнутый круг, из которого довольно сложно вырваться.

Разорвать этот круг можно начав работать с головой (контролировать свои мысли, учиться расслабляться). А можно выровнять тело, восстановить дыхание и правильный кровоток, что заставит мозг переключиться с чрезвычайного режима на восстановление. Выработка гормонов стресса прекратится, а значит повысится общий тонус и настроение.

me

нейромышечная активация, рабочее

Пациентка, 37 лет. Пришла с привычными жалобами: болит спина и голова, напряженная шейно-воротниковая зона и судороги в икрах.
⠀
Начинаем работать: находим дисбаланс, возвращаем нейронные импульсы в неактивные мышцы.
В начале сеанса тело жесткое, продавить мышцы сложно, но уже через полчаса сперва мышцы спины, затем и все остальные зоны становятся мягкими – какими и должны быть в здоровом расслабленном состоянии. ⠀
⠀
Однако самое любопытное происходит позже.
Через месяц после сеанса пациентка пишет, что чувствует себя отлично, и добавляет, что последние пятнадцать лет пыталась забеременеть, делала даже ЭКО, и все безрезультатно, ничего не получалось. И неделю назад она узнает, что забеременела – естественным путем. Благодарит, просит объяснить, как сеанс мог повлиять на это.
⠀
На самом деле объяснение очень простое. Когда мы живем в стрессе, то организм переходит в режим выживания. Теперь все наши ресурсы направлены на то, чтобы остаться в живых (в современном мире это скорее образно, чем буквально, но для нашего мозга нет никакой разницы – боимся мы настоящего льва, который нас атакует, или переживаем из-за хамства в автобусе или низкой зарплаты). ⠀
Едва мы допускаем беспокойные мысли, в нашем организме вырабатываются гормоны стресса, - и если мы не умеем расслабляться и отдыхать, наше тело вскоре начинает разрушаться. Усугубляется дисбаланс, все системы работают на износ, - каждую секунду мы «убегаем ото льва». И в таком режиме некоторые живут годами и удивляются, что не могут выздороветь или забеременеть. Когда организм выживает, он просто не способен зачать и выносить ребенка. У него нет для этого ресурсов! ⠀
⠀
Возвращаемся к нашей пациентке. Когда мы устранили долго копившийся дисбаланс, наступило мощное расслабление. Тело получило долгожданный отдых и начало восстанавливаться. Гормональный фон выровнялся, организм выключил режим выживания и в таких условиях продолжении рода уже естественно и реально. ⠀
⠀
Самое первое, чем вы можете помочь своему телу: учитесь останавливать беспокойство и расслабляться, хотя бы на пятнадцать минут в день. Даже такая малость способна заметно улучшить ваше здоровье.
me

нероймышечная активация

Почему  важно смотреть на организм в целом, а не на отдельные его части.

Пациент пришел с жалобой на боль в передней части правого плеча. Диагностировали воспаление сухожилия длинной головки бицепса. Долго лечил плечо, делал физиотерапию, пил противоспалительные, - толку не добился.

Тесты показывают, что с плечом все в порядке. Хороший диапазон движений (такой же, как в здоровой левой руке), способность к сопротивлению тоже неплохая. Но боль есть.

Прошу пациента пройтись, чтобы оценить его походку. При ходьбе здоровая рука двигается естественно, вперед-назад, больная висит, как будто несет тяжесть. Корпус при этом стоит не ровно, а повернут немного вправо – то есть здоровое плечо чуть впереди, а больное позади.
Прошу наклониться в стороны, повернуться назад-вправо, назад-влево. Подтверждаются ограничения с левой стороны туловища. То есть левые мышцы спины и косые плохо сокращаются, не дают уравновешивающего натяжения, отчего корпус изменяет положение. И от этого в правом плече происходит пережатие сухожилия бицепса в межбугорковой борозде плечевой кости, что усугубляется при любом движении рукой, в частности, при выполнении упражнений с отягощением.

Активируем выключенные мышцы корпуса. Туловище разворачивается в нейтральное прямое положение. Пациент ощущает мгновенное облегчение в правом плече – а ведь мы к нему даже не прикоснулись! А все потому, что боль в плече являлась следствием, симптомом проблемы, находящейся в другом месте.

Только работая с организмом в целом, рассматривая его как единую систему, можно быстро и эффективно выявить причинно-следственные связи и устранить проблему.
me

muscle activation

Пациент, 50 лет, бывший спортсмен. Жалобы на постоянное напряжение во всем теле. Все зоны организма ощущаются скованными, нет свободы и легкости в движении, упадок сил и ноющие боли. Такое состояние продолжается последние пятнадцать (!) лет. Пробовал миорелаксанты, жесткие массажи, физиотерапию – никаких изменений.

Начинаем работать – даже при слабой пальпации – сильная боль. Мыщцы каменные наощупь, продавить невозможно. Осторожно, медленно устраняем дисбаланс сначала в спине, затем переключаемся на таз и ноги. К середине сеанса у пациента начинает кружиться голова, появляется слабость. Делаем десятиминутный перерыв, даем мозгу время усвоить новую информацию о мышцах, вернувшихся в его распоряжение. Затем продолжаем работу.

После сеанса мужчина еще полчаса приходит в себя, чтобы быть в состоянии вести машину: наступило очень мощное расслабление. Плечи опустились вниз, грудная клетка раскрылась, спина выровнялась, шея стала мягкой, подвижной.

- Я словно вернулся на двадцать лет назад, - потрясенно говорит пациент. – Чувствую, что могу управлять каждой мышцей и при этом такая легкость, как будто я вообще вне тела нахожусь.

Все эти годы мозг не позволял компенсирующим зонам расслабиться, чтобы уберечь организм от травм – это нормальный защитный механизм нашей системы, который включается мгновенно, едва появляется дисбаланс. Как только мы устраняем дисбаланс, в тело возвращается стабильность и мобильность.

me

когда "продуло", нейромышечная активация

- Я, честно говоря, думала, не доеду до вас – плакала всю дорогу, так болит, - пациентка входит в кабинет, придерживая правую руку.
- Две ночи не спала, так прихватило шею и плечо, что пошевелиться больно. Наверное, продуло меня…

Насчет «продуло» разговор отдельный. Если тело в балансе, то «продуло» практически не случается. А вот если у тебя есть жестко компенсирующие зоны, то любое переохлаждение усугубляет проблему, вытаскивает наружу.
В нашем случае у пациентки совершенно не работали мышцы спины, вся нагрузка за удержание позвоночника ложилась на шею и плечи. И если при относительно комфортных условиях организм мог еще какое-то время терпеть, то когда добавился стресс в виде холода, вся эта зыбкая компенсаторная конструкция посыпалась. Ослабленные от долгого напряжения мышцы шейно-воротниковой зоны приблизились к своему пределу, появилась острая боль.

Начинаем активировать спину, и уже через десять (!) минут пациентка округляет глаза:
- Ой, а у меня больше ничего не болит!
Еще через десять минут, поняв, что проблема решена, весело шутит:
- Знаете, зря я, наверное, пришла на сеанс. У меня уже само все прошло.

me

(no subject)

Пациентка, 90 лет, после инсульта. Левая рука и левая нога очень плохо двигаются. Начинаем работать.
Функциональность плеча восстанавливается быстро - мышцы запускаются сперва на двадцать процентов, потом на пятьдесят, и вот уже рука довольно свободно поднимается.
На этом фоне большая ягодичная мышца, - один из основных двигателей нашего тела - выглядит вообще мертвой. На активацию не реагирует. Участок мозга,отвечавший за функционирование данной мышцы, поврежден. Поэтому наша задача записать информацию о большой ягодичной мышце на другой участок мозга.
Работаем по американской системе программирования детей с ДЦП - многократно повторяем одно и то же движение, затем пальпируем мышцу, и снова многократно повторяем движение отведения бедра назад. Таким образом мы заново знакомим мозг с большой ягодичной - где она находится и как работает.

Через пятнадцать минут пациентка начинает поднимать ногу самостоятельно! Процесс "перезаписи" сработал, теперь управление большой ягодичной мышцей осуществляет неповреждённый участок мозга, на который и была "перемещена" старая информация.

me

польза или вред?

Сегодня мы поговорим об очень распространенном упражнении, которое НЕЗАСЛУЖЕННО стало супер-популярным. Это упражнение - планка.

Но все по порядку.
Недавно, один за другим, ко мне пришли несколько пациентов с жалобами на сильные боли в спине и на неожиданно возникшую сутулость. Приступаем к тестам - все мышцы спины слабые и воспаленные, тогда как их антагонисты - брюшные мышцы - в тонусе. Спрашиваю, когда начился дискомфорт и сутулость, что происходило в тот момент, может, стресс какой-то, травма была? Слово за слово, выясняется, что началось это сразу после того, как они стали регулярно выполнять планку!
Спрашиваю: делаете какие-то другие упраженения? Нет, - отвечают, - только планку.
Что ж, причинно-следственные связи довольно очевидны.
Есть очень простое и логичное правило: всегда необходимо равноценно нагружать мышцы-антагонисты. Если тренируете живот - обязательно тренируйте спину. Качаете бицепс - не забудьте трицепс. Усиливаете пояснично-подвздошную - непременно усиливайте и ягодичную!
Мышцы-антагонисты связаны между собой. Если вы будете нагружать одного партнера, а другого нет - то начнется перекос. Усиливающаяся мышца укоротится, и не чувствуя уравновешивающего натяжения с другой стороны, будет перетягивать на себя суставы и кости.
Делаем планку и забываем про спину - получаем сутулость, потому что пресс сжимается.
А если учесть, что планка просто вхлам расшатывает поясничный отдел позвоночника (нагрузка на него идет дикая, неоправданная) - то вот тебе еще дополнительные проблемы. Если ты атлет с мощным мышечным каркасом, то твое тело справится с подобной физиологически опасной нагрузкой (ну лучше бы качать пресс, ноги и плечи иным способом). А если ты не спортсмен, то планка может привести к печальным результатам.

Если уж вам так страшно нравится выполнять планку, то, по крайней мере, качайте спину! Или делайте боковую планку - она намного безопаснее, и отлично тренирует косые мышцы живота (и не только).

me

инверсия

Давайте еще раз поговорим о пользе инверсионной терапии – то есть о висе вниз головой. Он выполняется в гравитационных ботинках на турнике или на инверсионном столе. Достаточно выполнять инверсию три минуты в день, чтобы снизить давление в межпозвоночных дисках и расслабить спазмированные глубинные мышцы спины, - а следовательно, заметно уменьшить боль или совсем от нее избавиться.

В перевернутом положении, то есть когда ноги располагаются выше головы, расстояние между позвонками увеличивается. Это приводит к уменьшению сдавливания нервных волокон и регенерации межпозвонковых дисков, за счет напитывания их влагой. А само растяжение способствует восстановлению естественного роста человека, который был в юности.

В этой связи многие меня спрашивают о простом висе на турнике, зацепившись руками – есть ли разница? Да. Исследования показывают, что при обычном висе не происходит достаточного расслабления тела, и особого эффекта не наступает. Работает именно инверсия.

Важно учитывать, что висеть нужно не менее минуты. Дело в том, что при быстром растяжении мозг воспринимает это как угрозу разрушения спинного мозга, и посылает команду мышцам спины сократиться и напрячься – то есть происходит обратный от желаемого эффект.

Прежде, чем начинать делать инверсионную терапию, необходимо проконсультироваться со своим врачом - есть некоторые противопоказания (например, повышенное артериальное давление, проблемы сердца, глаукомы).

В целом же, по данным разных источников, эффективность инверсионной терапии составляет:
неосложненный остеохондроз, радикулит, сколиоз 1-2 ст. 99%
межпозвонковая грыжа до 5 мм 97%
межпозвонковая грыжа 5-8 мм 89%
болезни органов дыхания 60-82%
синдром хронической усталости 98%
неврозы 75-82%




 
me

до и после (muscle activation technique)

Пришла пациентка с жалобами на боли в шее и спине. Несколько лет назад была тяжелая авария, тело буквально собирали по кусочкам, с тех пор боли не прекращались ни на минуту.
Начинаем работать - весь таз разбалансирован, мышцы спины и лопаток выключены, а значит, отсутствует элементарное здоровое натяжение - обратите внимание на первое фото (До) - как сильно изогнута шея, плечи ушли вперед, сутулость. Следующее фото - после второго сеанса. Грудная клетка развернулась, плечи ушли назад, осанка выровнялась. К этому моменту у пациентки исчезли все боли, которые мучили ее на протяжении последних лет.