Category: медицина

me

рабочее

Когда пациент понимает черный юмор, можно и пошутить.
*
- У меня болит правая нога, - жалуется пациентка.
- Давайте выровняем ситуацию, - киваю я. - Сделаем так, чтобы и левая тоже болела.
*
- Если во время сеанса вам станет плохо, обязательно мне скажите, - говорю. - Я вам посочувствую.
*
- Когда вы мне пальцами надавливаете, мне щекотно.
- Я могу надавливать вилкой, если вы предпочитаете боль, - предлагаю я.
*
- У меня постоянно все болит. Вы можете это исправить?
- Конечно. После сеанса вы больше не будете чувствовать боль. Вы вообще ничего не будете чувствовать.

me

как коррекция физического дисбаланса влияет на эмоциональное состояние

Пациентка, 35 лет. Депрессия, отсутствие энергии, трудности с дыханием. Каждое утро заставляет себя вставать с кровати. На сеанс ее привела сестра.

Тесты показывают мощный дисбаланс. Практически все зоны организма отключены, диафрагма и мыщцы, двигающие ребра, толком не сокращаются. Все тело «выключено», работает максимум 10 процентов.

На активацию реагирует плохо – некоторые зоны приходится пальпировать несколько раз, пока не приходит слабый ответ. На одну только большую ягодичную уходит четверть часа, прежде чем мозг начинает ее распознавать и посылать сигнал сокращения.
К концу сеанса удается вернуть в работу спину и зону таза.

На втором сеансе пациентка заявляет, что впервые за долгое время просыпается без апатии и деструктивных мыслей. Прибавилось сил, появились желания. Депрессия еще присутствует, но уже заметно слабее.

Давайте разберемся, что же произошло, и как коррекция физического дисбаланса влияет на эмоциональное состояние.

Стресс (любого рода) вызывает в организме сложные биохимические процессы, влияющие на здоровье человека. Чувство опасности, страх, беспокойство провоцируют выработку кортизола, адреналина и пролактина. Эти гормоны хороши в краткосрочной перспективе – помогают мобилизоваться, стать сильнее и быстрее, чтобы «противостоять» условному или реальному врагу.
Однако длительное воздействие этих гормонов стресса истощает организм, лишает его защиты.

Негативные мысли и эмоции расцениваются мозгом как сигнал тревоги, и он мгновенно запускает режим выживания. Все системы начинают работать на износ, тело постепенно разрушается. Возникает напряжение, внутренние органы передавливаются и смещаются, из-за чего хуже функционируют, провоцируя проблемы с пищеварительной, эндокринной и другими системами. А плохое физическое самочувствие инициирует новый виток негативных эмоций. Получается замкнутый круг, из которого довольно сложно вырваться.

Разорвать этот круг можно начав работать с головой (контролировать свои мысли, учиться расслабляться). А можно выровнять тело, восстановить дыхание и правильный кровоток, что заставит мозг переключиться с чрезвычайного режима на восстановление. Выработка гормонов стресса прекратится, а значит повысится общий тонус и настроение.

me

нероймышечная активация

Почему  важно смотреть на организм в целом, а не на отдельные его части.

Пациент пришел с жалобой на боль в передней части правого плеча. Диагностировали воспаление сухожилия длинной головки бицепса. Долго лечил плечо, делал физиотерапию, пил противоспалительные, - толку не добился.

Тесты показывают, что с плечом все в порядке. Хороший диапазон движений (такой же, как в здоровой левой руке), способность к сопротивлению тоже неплохая. Но боль есть.

Прошу пациента пройтись, чтобы оценить его походку. При ходьбе здоровая рука двигается естественно, вперед-назад, больная висит, как будто несет тяжесть. Корпус при этом стоит не ровно, а повернут немного вправо – то есть здоровое плечо чуть впереди, а больное позади.
Прошу наклониться в стороны, повернуться назад-вправо, назад-влево. Подтверждаются ограничения с левой стороны туловища. То есть левые мышцы спины и косые плохо сокращаются, не дают уравновешивающего натяжения, отчего корпус изменяет положение. И от этого в правом плече происходит пережатие сухожилия бицепса в межбугорковой борозде плечевой кости, что усугубляется при любом движении рукой, в частности, при выполнении упражнений с отягощением.

Активируем выключенные мышцы корпуса. Туловище разворачивается в нейтральное прямое положение. Пациент ощущает мгновенное облегчение в правом плече – а ведь мы к нему даже не прикоснулись! А все потому, что боль в плече являлась следствием, симптомом проблемы, находящейся в другом месте.

Только работая с организмом в целом, рассматривая его как единую систему, можно быстро и эффективно выявить причинно-следственные связи и устранить проблему.
me

muscle activation

Пациент, 50 лет, бывший спортсмен. Жалобы на постоянное напряжение во всем теле. Все зоны организма ощущаются скованными, нет свободы и легкости в движении, упадок сил и ноющие боли. Такое состояние продолжается последние пятнадцать (!) лет. Пробовал миорелаксанты, жесткие массажи, физиотерапию – никаких изменений.

Начинаем работать – даже при слабой пальпации – сильная боль. Мыщцы каменные наощупь, продавить невозможно. Осторожно, медленно устраняем дисбаланс сначала в спине, затем переключаемся на таз и ноги. К середине сеанса у пациента начинает кружиться голова, появляется слабость. Делаем десятиминутный перерыв, даем мозгу время усвоить новую информацию о мышцах, вернувшихся в его распоряжение. Затем продолжаем работу.

После сеанса мужчина еще полчаса приходит в себя, чтобы быть в состоянии вести машину: наступило очень мощное расслабление. Плечи опустились вниз, грудная клетка раскрылась, спина выровнялась, шея стала мягкой, подвижной.

- Я словно вернулся на двадцать лет назад, - потрясенно говорит пациент. – Чувствую, что могу управлять каждой мышцей и при этом такая легкость, как будто я вообще вне тела нахожусь.

Все эти годы мозг не позволял компенсирующим зонам расслабиться, чтобы уберечь организм от травм – это нормальный защитный механизм нашей системы, который включается мгновенно, едва появляется дисбаланс. Как только мы устраняем дисбаланс, в тело возвращается стабильность и мобильность.

me

(no subject)

Пациентка, 90 лет, после инсульта. Левая рука и левая нога очень плохо двигаются. Начинаем работать.
Функциональность плеча восстанавливается быстро - мышцы запускаются сперва на двадцать процентов, потом на пятьдесят, и вот уже рука довольно свободно поднимается.
На этом фоне большая ягодичная мышца, - один из основных двигателей нашего тела - выглядит вообще мертвой. На активацию не реагирует. Участок мозга,отвечавший за функционирование данной мышцы, поврежден. Поэтому наша задача записать информацию о большой ягодичной мышце на другой участок мозга.
Работаем по американской системе программирования детей с ДЦП - многократно повторяем одно и то же движение, затем пальпируем мышцу, и снова многократно повторяем движение отведения бедра назад. Таким образом мы заново знакомим мозг с большой ягодичной - где она находится и как работает.

Через пятнадцать минут пациентка начинает поднимать ногу самостоятельно! Процесс "перезаписи" сработал, теперь управление большой ягодичной мышцей осуществляет неповреждённый участок мозга, на который и была "перемещена" старая информация.

me

польза или вред?

Сегодня мы поговорим об очень распространенном упражнении, которое НЕЗАСЛУЖЕННО стало супер-популярным. Это упражнение - планка.

Но все по порядку.
Недавно, один за другим, ко мне пришли несколько пациентов с жалобами на сильные боли в спине и на неожиданно возникшую сутулость. Приступаем к тестам - все мышцы спины слабые и воспаленные, тогда как их антагонисты - брюшные мышцы - в тонусе. Спрашиваю, когда начился дискомфорт и сутулость, что происходило в тот момент, может, стресс какой-то, травма была? Слово за слово, выясняется, что началось это сразу после того, как они стали регулярно выполнять планку!
Спрашиваю: делаете какие-то другие упраженения? Нет, - отвечают, - только планку.
Что ж, причинно-следственные связи довольно очевидны.
Есть очень простое и логичное правило: всегда необходимо равноценно нагружать мышцы-антагонисты. Если тренируете живот - обязательно тренируйте спину. Качаете бицепс - не забудьте трицепс. Усиливаете пояснично-подвздошную - непременно усиливайте и ягодичную!
Мышцы-антагонисты связаны между собой. Если вы будете нагружать одного партнера, а другого нет - то начнется перекос. Усиливающаяся мышца укоротится, и не чувствуя уравновешивающего натяжения с другой стороны, будет перетягивать на себя суставы и кости.
Делаем планку и забываем про спину - получаем сутулость, потому что пресс сжимается.
А если учесть, что планка просто вхлам расшатывает поясничный отдел позвоночника (нагрузка на него идет дикая, неоправданная) - то вот тебе еще дополнительные проблемы. Если ты атлет с мощным мышечным каркасом, то твое тело справится с подобной физиологически опасной нагрузкой (ну лучше бы качать пресс, ноги и плечи иным способом). А если ты не спортсмен, то планка может привести к печальным результатам.

Если уж вам так страшно нравится выполнять планку, то, по крайней мере, качайте спину! Или делайте боковую планку - она намного безопаснее, и отлично тренирует косые мышцы живота (и не только).

me

до и после (muscle activation technique)

Пришла пациентка с жалобами на боли в шее и спине. Несколько лет назад была тяжелая авария, тело буквально собирали по кусочкам, с тех пор боли не прекращались ни на минуту.
Начинаем работать - весь таз разбалансирован, мышцы спины и лопаток выключены, а значит, отсутствует элементарное здоровое натяжение - обратите внимание на первое фото (До) - как сильно изогнута шея, плечи ушли вперед, сутулость. Следующее фото - после второго сеанса. Грудная клетка развернулась, плечи ушли назад, осанка выровнялась. К этому моменту у пациентки исчезли все боли, которые мучили ее на протяжении последних лет.

me

растяжка

Очень часто я даю своим пациентам советы выполнять легкую растяжку на все тело и каждый раз на меня смотрят с немым укором, не понимая, чего я от них хочу. Оказываются, подавляющее большинство просто не знает, что это такое - "растяжка на все тело" и как ее делать.
Может снять видео, где показать и объяснить? Вам как, было бы интересно? Заморачиваться мне?
me

как я вылечила себе плечо, muscle activation

MAT-Muscle-Activation-Techniques-Fitness-Sports-Valle-las-Cañas-Advertisement-by-PerfectPixel-Publicidad-Bg-1024x244.jpg

В последнее время все больше людей обращается ко мне с жалобами на плечи. Прямо вирус какой-то.
Причем приходят и те, что лишь недавно стал испытывать дискомфорт и ухудшение в диапазоне движений, и те, у кого проблема длится уже несколько лет. В первом случае достаточно одного-трех сеансов, чтобы вернуть плечи в норму. Во втором придется попотеть подольше, причем сообща.

То, как починить "запущенные" плечи, я выяснила на собственном опыте.
Долгое время я ходила на тренировки по бадминтону, и в какой-то момент мое правое плечо стало меня убивать. Врачи ничего не находили, снимки ничего не показывали, но сперва рука начала быстро уставать, затем мне стало больно делать определенные движения, а потом я и вовсе перестала ею двигать - просто даже поднять не могла, не говоря уже о том, чтобы удерживать какой-то вес или вращать. В течение года (года, Карл!) я почти не использовала правую руку, по совету докторов давая ей покой - и все без толку.

Затем в мою жизнь вошел МАТ.
Тесты Muscle Activation показывали, что 90 процентов мышц моего правого плеча были не активны, то есть не сокращались, отчего оставшиеся выносливые "игроки" перенапрягались до такой степени, что началось воспаление.
Я возвращала всех "игроков" в команду, чтобы снять нагрузку с воспаленных мышц и дать им возможность зажить, но восстановление все равно шло очень медленно. Более того, "активированные" мышцы очень быстро снова теряли нейронный сигнал.

А причина была в том, что за время "спящего" состояния мышцы заметно ослабли, - и теперь даже легкая нагрузка являлась для них непосильным стрессом, заставлявшим их отключаться.
И тогда я начала делать следующее:
1. Проводила сеанс Muscle Activation
2. Брала легкие гантели и делала щадящие упражнения на плечевой пояс.

И снова активировала, и снова делала упражнения и так до одури. По мере того, как мышцы становились крепче, нейромускульный сигнал держался все дольше и дольше, а воспаление наконец-то уменьшалось.
Через два месяца мое правое плечо полностью перестало болеть и продолжало работать даже после серьезных нагрузок.
me

психи по поводу МАТ

Я все-таки об этом напишу, ибо сталкиваюсь с подобным уже третий раз, а значит, тенденция есть.

Это касается прежде всего тех, кто обращается к MAT при сильнейших, запущенных проблемах, с которыми не справляются ни врачи, ни физиотерапевты, ни кто бы то ни был еще. Люди звонят проконсультироваться у меня, приходят на первый сеанс и говорят, что Muscle Activation - их последняя надежда. Я очень внимательно изучаю ситуацию, и практически по слогам объясняю, что мы можем исправить, а что нет, и сколько на это уйдет времени и усилий.
Если дисбаланс накапливался десятилетиями и привел к тяжелейшим структурным изменениям в теле, то очень странно надеяться, что за один час какой-то волшебник вернет тебя на тридцать лет назад.

Например, если у человека не поднимается рука из-за того, что держится на двух мышцах вместо двадцати, да к тому же эти две несчастные мышцы хронически воспалены, а сухожилия надорваны от перенапряжения  - процесс восстановления потребует чуть больше времени, чем один день, ребята. Чуть больше! МАТ сможет изменить ситуацию в лучшую сторону, это уникальный и безопасный инструмент - но не стоит ждать глобальных перемен мгновенно.
Более того, - и я это постоянно объясняю - после первого сеанса человек даже может почувствовать себя хуже. Мы ломаем застарелый механизм компенсации, мы включаем в работу мышцы, которые не работали годами - естественно, что они реагируют болью - ведь для них начинаются серьезные тренировки. (взять шапку с полки, повернуть вентиль крана, причесаться - это все сумасшедшая нагрузка для мышц, которые отвыкли напрягаться).
И здесь очень важно продолжить процесс - чтобы закрепить правильный баланс и приучить мышцы сокращаться.
Однако (и это меня печалит) - люди психуют, если не получают мгновенного и вечного облегчения после первого сеанса - несмотря на элементарную логику. И просто отказываются от дальнейшего лечения.

А это равносильно тому, что ты пришел к стоматологу, он посверлил тебе гнилой зуб, положил мышьяк, чтобы убить нерв, и велел приходить через два дня, дабы завершить начатое. Но через два дня ты не пришел, потому что "с первого раза не помогло, и вообще стало только хуже! Этот дантист - козел".

Поэтому позвольте мне повториться: МАТ - это не магия, не молодильное яблочко, которое достаточно укусить разок, чтобы стать другим человеком. Это очень логичный, научный, системный подход к устранению дисбаланса. Кому-то достаточного одного раза, а кому-то придется попотеть.