Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

me

лайфхак при болях в спине

Бывает так, что спина болит до такой степени, что полностью выбивает из колеи. Специалист по Muscle Activation Technique по той или иной причине недоступен, покупка инверсионного стола или гравитационных ботинок тоже, но жить как-то надо. В таком случае можно сделать небольшой фокус, чтобы облегчить состояние.
Итак.
Ложимся на спину на кровать или диван. Затем двигаемся к краю таким образом, чтобы ноги и таз оставались на кровати, а туловище свисало вниз, вертикально (получается такой полу-мостик). Можно попросить кого-то подержать вас за ноги, чтобы вы не сползали. Голова внизу (макушка не касается пола или касается слегка), руки тоже висят вниз, к полу, как сосиски, все тело расслаблено, спина выгнута. В такой позе необходимо побыть не менее двух минут. Повторяю, это важно - не менее двух минут. В идеале три.
После того, как вы встанете, вы почувствуете мгновенное облегчение.
Это такой домашний вариант инверсионной терапии, где посредством специфической растяжки мы частично включаем неактивные мышцы живота, таза и спины, и от этого напряженные мышцы (которые болели) получают возможность снять с себя лишнюю нагрузку и расслабиться.

Разумеется, это не заменит полноценной МАТ-сессии, однако позволит снять спазмы и уменьшить давление в межпозвоночных дисках. Хорошо поделать такое упражнение пару раз в день, в течение недели. А затем - по мере надобности или для профилактики.
me

сумбурное

Некоторые книги пишутся просто: от первой главы и до последней, по прямой, без резких разворотов и бесконечных сомнений. Сел в трамвай и поехал до конечной по рельсам.

А некоторые... Решил пойти за грибами, вышел из дома, понял, что забыл корзинку и ножик, вернулся, ответил на звонок, заболтался до ночи, захотел поехать в клуб потанцевать, осознал, что тебе уже не 18 и никаких клубов не надо, может быть просто секс? Сходил в душ, приготовился к прекрасному, а потом метнулся на кухню и сварил пельмени, объявил что секс отменяется, завалился на диван смотреть сериалы, внезапно пожалел, что не поехал утром за грибами, расплакался от собственной никчемности и заснул, обнимая котика. Никакой ты не писатель, ничего у тебя никогда не получится, все самые лучшие сюжеты уже придуманы, лучше вон открой атлас и поизучай мышцы и кости, алло, да, на завтра можно назначить сеанс, долбанная головная боль, Емеля, прекрати орать, ты гулял полчаса назад, я больше никогда не напишу ни одной книги, господи как же хочется на море, изометрические упражнения для соас мейджор, какой же классный Райан Рейнолдс, я б ему вдула, да, котик, все в порядке, заедешь купишь фруктов, а если главная героиня в итоге окажется совсем не той, за кого себя выдавала?
me

про конфетку

Вчера вечером муж принес мне конфетку.
- Ешь, - сказал он.
Это было странно. Во-первых, он никогда прежде не давал мне одну конфетку. Обычно это многокилограммовый пакет со сладостями, в котором я самозабвенно роюсь, теряя человеческий облик и пуская изо рта сахарные слюни. А во-вторых, муж отлично знает, что вечером я не ем. Особено сладкое.
- Ешь, - настойчиво повторил он, и даже откусил половину конфетки, показывая пример.
Ну я и съела.
А потом начал мигать свет в квартире, и экран на моем ноуте сошел с ума, покрылся какими-то футуристическими квадратами и бугорками, а потом снова стал обычным (и просто затягивал внутрь). И Сеня очень криво на меня смотрел, как будто осуждал. Нелепей кота я в жизни не видела. И камеди клаб был таким смешным, как никогда прежде. И хохотала я так, что перебудила всех соседей.
me

полет продолжается

Пятый день кетогенной диеты, ощущаю себя как при жесточайшем ПМС: слабость, плохое настроение, головокружение. Где, где та обещанная эйфория? Как бы еще продержаться пару дней, чтобы организм полностью перестроился?
Вообще странное состояние: голода нет совершенно, но при этом и чувства приятного насыщения - тоже. Тебе просто ничего не хочется.
me

(no subject)

Надумала сбросить пару килограмм и решила сесть на безуглеводную диету. Первое утро без фруктов и овощей. Позавтракала бифштексом и уже умираю хочу цветной капусты и нектаринов. Мне кажется я не то что две недели - я и до вечера не продержусь.