Category: еда

me

лайфхак при болях в спине

Бывает так, что спина болит до такой степени, что полностью выбивает из колеи. Специалист по Muscle Activation Technique по той или иной причине недоступен, покупка инверсионного стола или гравитационных ботинок тоже, но жить как-то надо. В таком случае можно сделать небольшой фокус, чтобы облегчить состояние.
Итак.
Ложимся на спину на кровать или диван. Затем двигаемся к краю таким образом, чтобы ноги и таз оставались на кровати, а туловище свисало вниз, вертикально (получается такой полу-мостик). Можно попросить кого-то подержать вас за ноги, чтобы вы не сползали. Голова внизу (макушка не касается пола или касается слегка), руки тоже висят вниз, к полу, как сосиски, все тело расслаблено, спина выгнута. В такой позе необходимо побыть не менее двух минут. Повторяю, это важно - не менее двух минут. В идеале три.
После того, как вы встанете, вы почувствуете мгновенное облегчение.
Это такой домашний вариант инверсионной терапии, где посредством специфической растяжки мы частично включаем неактивные мышцы живота, таза и спины, и от этого напряженные мышцы (которые болели) получают возможность снять с себя лишнюю нагрузку и расслабиться.

Разумеется, это не заменит полноценной МАТ-сессии, однако позволит снять спазмы и уменьшить давление в межпозвоночных дисках. Хорошо поделать такое упражнение пару раз в день, в течение недели. А затем - по мере надобности или для профилактики.
me

сумбурное

Некоторые книги пишутся просто: от первой главы и до последней, по прямой, без резких разворотов и бесконечных сомнений. Сел в трамвай и поехал до конечной по рельсам.

А некоторые... Решил пойти за грибами, вышел из дома, понял, что забыл корзинку и ножик, вернулся, ответил на звонок, заболтался до ночи, захотел поехать в клуб потанцевать, осознал, что тебе уже не 18 и никаких клубов не надо, может быть просто секс? Сходил в душ, приготовился к прекрасному, а потом метнулся на кухню и сварил пельмени, объявил что секс отменяется, завалился на диван смотреть сериалы, внезапно пожалел, что не поехал утром за грибами, расплакался от собственной никчемности и заснул, обнимая котика. Никакой ты не писатель, ничего у тебя никогда не получится, все самые лучшие сюжеты уже придуманы, лучше вон открой атлас и поизучай мышцы и кости, алло, да, на завтра можно назначить сеанс, долбанная головная боль, Емеля, прекрати орать, ты гулял полчаса назад, я больше никогда не напишу ни одной книги, господи как же хочется на море, изометрические упражнения для соас мейджор, какой же классный Райан Рейнолдс, я б ему вдула, да, котик, все в порядке, заедешь купишь фруктов, а если главная героиня в итоге окажется совсем не той, за кого себя выдавала?