?

Log in

No account? Create an account
Если вы помните (я рассказывала), что несколько месяцев назад начала медитировать - и моя жизнь волшебным образом изменилась. Я стала спокойнее и счастливее, и этими эфемерными, психо-эмоциональными ништяками дело не ограничилось - изменения затронули физические и материальные сферы жизни. Но сегодня я вам расскажу о том, как медитация повлияла на мое
творчество.

В общей сложности я опубликовала шестнадцать книг - и каждую я писала по графику, строго регламентированное количество страниц в день. Однажды я выбрала для себя самый комфортный график, и в конечном итоге он закрепился настолько, что стал моей персональной тюрьмой - я физически и морально перестала быть способна написать больше запланированного.
Доходило до смешного - как только заканчивалась последняя страница на сегодня - даже если сюжет разворачивался легко и быстро, меня тут же заклинивало, и я не могла выдавить из себя ни строчки. До следующего утра - когда начинался новый отрезок.
В творческом процессе я напоминала робота, запрограммированного на опредленный режим, - и даже если хотела, уже не могла выйти из привычных рамок.
Обычно над книгой я работаю полгода. Минувшие месяцы выдались для меня очень насыщенными, принесли множество перемен - и писать мне было некогда, да и не очень хотелось. А между тем, близилась дата сдачи новой рукописи. Оставалось три месяца, два, полтора.
Я уже прикидывала в уме свой драматичный разговор с издателем, когда вдруг подумала: а почему бы не попробовать переломить свой старый механизм? Почему бы не обратиться к медитации и не создать новый?
И я попробовала. Я решила, что отныне буду писать легко, быстро и в два раза больше.
И знаете что? Новый роман я сдам точно ко сроку.

русский подход

Сравниваю я, как работаем мы с братом и как работают канадские специалисты. И все больше вижу отличий.

Сегодня на закрытом форуме задавала один пофессиональный вопрос - хотела узнать мнения других специалистов об одном уникальном случае со своим пациентом.
И вот, значит, мастера комментируют: а сколько было сессий, а надо бы еще обратить внимание на диапазон движений в шее, а потом на следующей сессии надо бы проверить лодыжки и ступни, нет ли там ограничений, а как ты проверила вращение и наклоны туловища - ты же не хочешь сказать, что за один сеанс сделала коррекцию данных движений?
А я сижу и не знаю, что ответить. Типа, ребят, да я за один сеанс, вобщем-то все проверила и все исправила. И туловище, и шею, и ноги со ступнями - но понимаю, что не могу так написать, потому что мне не поверят.

И теперь я понимаю разницу. Канадцы долго примеряются, проверяют, просчитывают, чтобы потом сделать несколько одиночных выстрелов. А я беру Калаш и палю очередью.

Фактически, это два разных метода - наполнять чашку водой из пипетки - медленно, но аккуратно, или налить в кружку воды из ведра - может что-то расплескаешь, зато быстро и доверха. К тому же, расплескиваю я исключительно свою энергию, но разве это проблема? У энергии нет пределов.
В общем к чему я это все?
К тому, что вместе с осознанием необходимости еще многому учиться, ты, тем не менее, начинаешь постепенно понимать, что уже довольно крут.

рабочее веселое

В закрытой группе мастеров по нейромышечной активации поднялась смешная тема - как кого называют пациенты. Вот только некоторые прозвища:
- Волшебник, Гарри Поттер, Пальцы Гуантанамо, Ведьма, Палач, Фокус-Покус, Вуду. Но больше всех мне понравился ответ одного парня: "Меня по-разному называют, особенно когда я делаю болезненные пальпации, но чаще всего "чертов ублюдок" :D

А я написала, что меня называют Таня :( Даже обидно.
Хотя дома меня называют Magic snout (Волшебная Морда)

инверсия

Давайте еще раз поговорим о пользе инверсионной терапии – то есть о висе вниз головой. Он выполняется в гравитационных ботинках на турнике или на инверсионном столе. Достаточно выполнять инверсию три минуты в день, чтобы снизить давление в межпозвоночных дисках и расслабить спазмированные глубинные мышцы спины, - а следовательно, заметно уменьшить боль или совсем от нее избавиться.

В перевернутом положении, то есть когда ноги располагаются выше головы, расстояние между позвонками увеличивается. Это приводит к уменьшению сдавливания нервных волокон и регенерации межпозвонковых дисков, за счет напитывания их влагой. А само растяжение способствует восстановлению естественного роста человека, который был в юности.

В этой связи многие меня спрашивают о простом висе на турнике, зацепившись руками – есть ли разница? Да. Исследования показывают, что при обычном висе не происходит достаточного расслабления тела, и особого эффекта не наступает. Работает именно инверсия.

Важно учитывать, что висеть нужно не менее минуты. Дело в том, что при быстром растяжении мозг воспринимает это как угрозу разрушения спинного мозга, и посылает команду мышцам спины сократиться и напрячься – то есть происходит обратный от желаемого эффект.

Прежде, чем начинать делать инверсионную терапию, необходимо проконсультироваться со своим врачом - есть некоторые противопоказания (например, повышенное артериальное давление, проблемы сердца, глаукомы).

В целом же, по данным разных источников, эффективность инверсионной терапии составляет:
неосложненный остеохондроз, радикулит, сколиоз 1-2 ст. 99%
межпозвонковая грыжа до 5 мм 97%
межпозвонковая грыжа 5-8 мм 89%
болезни органов дыхания 60-82%
синдром хронической усталости 98%
неврозы 75-82%




 

ах, как я взволнована

Зарегистрировалась на мастерский уровень МАТ по ступням - я их и так уже знаю, но там обещают вообще крышесносные секреты, я вся в предвкушении. Курс в сентябре, сразу после него лечу в Москву. :)

Так что если кто-то хочет научиться играть на пианино или на гитаре ногами, в этом я скоро смогу помочь

Пришла пациентка с жалобами на боли в шее и спине. Несколько лет назад была тяжелая авария, тело буквально собирали по кусочкам, с тех пор боли не прекращались ни на минуту.
Начинаем работать - весь таз разбалансирован, мышцы спины и лопаток выключены, а значит, отсутствует элементарное здоровое натяжение - обратите внимание на первое фото (До) - как сильно изогнута шея, плечи ушли вперед, сутулость. Следующее фото - после второго сеанса. Грудная клетка развернулась, плечи ушли назад, осанка выровнялась. К этому моменту у пациентки исчезли все боли, которые мучили ее на протяжении последних лет.

https://www.facebook.com/tanya.kogan.7

а то, я смотрю, здесь прямо ветер и перекати поле
Прошлой ночью мне снилось, что я вернулась в Мендерли.
Это я так, для затравки. Хотя один повторяющийся сон мне тоже изредка снится. Он о книге (ха-ха).
В этом сне я неожиданно вспоминаю о написанном мною романе. Он был издан маленьким тиражом, в очень скромной старомодной обложке, и я даже начинаю вспоминать, как выглядела книга. Более того, я ее беру с полки, листаю, вчитываюсь в позабытый текст, и понимаю, что это самая невероятная моя история - написанная мною для меня самой. Идеальная. Проснувшись, я тотчас забываю, о чем она - но хорошо помню то чувство упоения, гордости и удовольствия от чтения, которое испытывала.
Интересно, о чем же книга. Постараюсь в следующий раз запомнить.

про книгу и спагетти

Как-то так получается, что в последнее время я в этом блоге пишу больше про МАТ, просто потому, что в моей жизни акценты сейчас сместились именно в его сторону. Однако я по-прежнему занимаюсь творчеством, хотя в минувшие месяцы и забуксовала. Пару недель назад я решила, что перерыв затянулся, и пора бы придумать сюжет и начать работу над новой книгой.
И вот вчера, поставила я вариться спагетти, и вдруг поняла, что знаю, как начать первую главу. Размещу здесь отрывок.
Надо ли упомянуть, что о спагетти я вспомнила, когда они уже превратились в хлебную кашу?

        [начало]         - Снимай шмотки, быстрее, - он говорил отрывисто, по-деловому. – И вымой руки. Куда?!
          Она растерянно замерла у стиральной машинки, уже готовая кинуть туда испачканную кровью толстовку.
            - Ты что, постирать это решила? – он огляделся в поисках чего-нибудь подходящего. На маленькой кухоньке все сияло чистотой и минимализмом – как будто здесь никогда не готовили, не пачкали стол – он не заметил ни салфеток и полотенец, ни солонок, ни губок на раковине. Он принялся торопливо открывать все подряд ящики, пока наконец в нижнем отделе шкафа не нашел то, что нужно. Оторвал пакет для мусора от пухлого рулона, указал подбородком:
            - Вот, сюда положи. Я сожгу.
            Она, словно в трансе, послушно бросила одежду в пакет, не замечая, что стоит в одних трусах перед незнакомым мужчиной.
            - Вымой руки, - напомнил он. – У тебя здесь есть что-нибудь алкогольное? – его взгляд забегал по сторонам, изучая пространство небольшой гостиной, - диван, журнальный столик, вдоль стены – цветы в крупных кадках. Ничего, отдаленного похожего на бар или стеллажа для вина.
            - Я не пью.
            - Тебе бы не помешало.
            Несколько секунд повисшую тишину нарушала лишь льющаяся из крана вода. Он наблюдал, как она механически повернула вентиль, потрясла руки и вытерла их о голые бедра. А затем покачнулась  – и разбила бы лоб о столешницу, если бы он не отреагировал молниеносно: рванул вперед, обхватил ее обмякшее тело и доволок до стоявшего рядом кресла.
            - Оставайся со мной, - он шлепнул ее по щеке. Ее голова безвольно мотнулась, но полуприкрытые глаза распахнулись шире – и тут же наполнились слезами.
            - Если нет спиртного, будем пить хренов чай. Тебе нужно что-то крепкое. И не вздумай реветь.
            Он помедлил мгновение, будто решал, может ли оставить ее без присмотра на несколько секунд, чтобы наполнить и включить чайник и отыскать заварку. Затем присел перед ней на корточках, взял руку и ощутимо потряс ее ледяную ладонь:
            - Эй. Посмотри на меня.
            Она с трудом сфокусировала взгляд, но посмотрела – прямо на него.
            - Ты поступила, как разумный человек. Слышишь? Не стоит страдать из-за того, что у тебя есть мозги!
            Десятью минутами позднее она медленно отхлебывала отвратительно крепкий чай, по-сиротски обхватив кружку двумя руками, а он сидел напротив нее, на полу, привалившись спиной к столешнице и нервозно покачивая лежавшей на согнутом колене рукой.
            Она уже успела надеть первую попавшуюся в шкафу футболку и штаны, и выглядела гораздо спокойнее – то ли потому, что напряжение действительно отпускало, то ли потому, что к ней вернулось хваленое  самообладание.
            Она сделала еще несколько осторожных глотков – чертов чай был горячим, как преисподняя – и повернула голову:
            - Кто ты такой?
           Слабая ухмылка тронула его губы:
           - Я Джек.
          Они помолчали.
          - А ты?
          - Барбара.
          - Барбара, - зачем-то повторил он и кивнул. - Будем знакомы.

растяжка

Очень часто я даю своим пациентам советы выполнять легкую растяжку на все тело и каждый раз на меня смотрят с немым укором, не понимая, чего я от них хочу. Оказываются, подавляющее большинство просто не знает, что это такое - "растяжка на все тело" и как ее делать.
Может снять видео, где показать и объяснить? Вам как, было бы интересно? Заморачиваться мне?
Ах, как мне нравится дизайн обложки!

трудовое

Чем дольше работаю с людьми, тем больше понимаю, какой невероятный, феноменальный запас прочности у нашего организма. В иных случаях у человека годами может не работать больше половины мышц, а он даже не чувствует дискомфорта.
Вчера и сегодня "чинила" ребят из клуба единоборств, - все просто разваливаются на части. Компенсация сумасшедшая, вплоть до стертых хрящей в суставах. И знаете, что эти ребята мне говорят? "Ну, тут вот немножко тянет". "Да шея иногда напряженная", "Чуток побаливает спина после двухчасовой тренировки".
А ты делаешь тесты - и мышцы спины не способны выдержать даже крошечную нагрузку. Проверяешь руки, которыми этот парень убивает на ринге соперников - а в том же бицепсе, например, сопротивления моему пальчику вообще нет.
Механизмы компенсации удивительны. Порой проверяешь попу, а напрягается шея. Понимаете? Шея пытается выполнить функцию ягодиц! Не перестаю изумляться тому, как круто продуман наш организм.

P.S. Заказала курс одной очень крутой техники, смежной с нейромышечной активацией, но построенной по другому принципу (анатомические поезда). Вся в нетерпении, - видела короткие видео с обучающих семинаров и очень впечатлилась. Там много способов именно самоактивации, чего лично мне не хватает в Muscle Activation. Буду делиться ;)


P.S. Ребята, пожалуйста, делитесь с друзьями, рассказывайте им про нейромышечную активацию и про те лайфхаки, которые мы с Александром вам показываем. Это здорово облегчает жизнь, а порой и вовсе выводит ее на новый уровень. Гораздо легче покорять вершины, когда у тебя ничего не болит.

в лесу

Вчера одна чудесная пара, у которой я многому учусь в духовном плане, повезла меня в лес. Звучит, как завязка триллера, да? На самом деле мы просто хотели отдохнуть от городской суеты, помедитировать на природе, поговорить о тонких материях. И вот мы, значит, бредем босиком сквозь чащу, и они рассказывают чудесные вдохновляющие истории, а я смотрю по сторонам: глухой лес, под ногами чавкает грязь, одинокая птица где-то поет, слева крутой обрыв, с которого можно столкнуть человека. Убить здесь кого-нибудь очень легко, пока останки найдут, много лет пройдет.
Очень соскучилась по писанине.

дисбаланс номер три

Пожалуй, самый неприятный вариант дисбаланса - когда фактически работает одна половина тела. С неработающей стороны обычно активна только шея, удерживая позвоночник от полного обрушения в "спящий" сегмент тела.
Посмотрите на фото. Зеленым выделены функционирующие мыщцы. Мышцы шеи слева спазмированы до предела, обычно при таком дисбалансе шея имеет заметное отклонение в сторону неактивной половины туловища и бедер) и очень болит. Наряду с этим напряжена работающая сторона (в данном случае правая). Иногда немеют руки или ноги.




Что делать при подобной ситуации? Нужно точно разобраться, какая именно половина у вас не работает. Попробуйте присесть на одной ноге, потом на второй. Наклонить туловище вправо и влево. В какую сторону хуже идет?
Если вы точно выяснили, что это ваш случай и разобрались с рабочей и нерабочей стороной, то необходимо начать с легкой растяжки на все тело. Ищем позу, в которой некомфортно, и застываем на сорок секунд. И так до тех пор, пока некомфортных по не останетсяю. А затем начинать потихоньку усиливать неактивную сторону. Делать акцентированные упражнения, сосредотачиваясь на ощущениях, не допуская компенсации.

лимб

Нахожусь на распутье. Очень две мощных дороги передо мной - МАТ и творчество, и совмещать их очень сложно, и то и другое требует полной отдачи.
Нейромышечная активация - это очень крутая и полезная штука, и людям помогает, и хороша я в ней, и деньги приносит.
А творчество - моя страсть. Со многими "но".

Сейчас мой внутренний писатель переходит на другой уровень - писать как раньше мне уже неинтересно, а для грандиозного и масштабного проекта, задуманного мною полгода назад, я пока умом не доросла. Очень странное состояние, надо признать. Как будто мне десять лет, и я жду следующего лета, когда подрасту и дотянусь наконец до окошка киоска с мороженным.

Никаких решений я не принимаю, - жизнь сама направит, в конечном итоге. Все проблемы в прошлом и будущем. В настоящем моменте проблем быть не может.
Приоритетное движение человеческого тела - это сгибание бедер. Ты не сможешь передвигаться, если утратишь способность сгибать бедра (выносить ногу вперед). Данное движение осуществляет мышца Psoas Major (Пояснично-подвздошная). И пока она функционирует, тело способно реализовывать большинство задач. Однако из-за стресса, чрезмерной нагрузки, травм и массы других факторов, влияющих на человеческий организм, psoas major может утратить нейромускульный сигнал и попросту перестать работать. И тогда начинает образовываться катастрофический по силе дисбаланс. Тело буквально обрушивается само на себя, теряет устойчивость и стабильность.
Сегодня Александр покажет вам, как самостоятельно и очень быстро реанимировать ушедшую в спящий режим пояснично-подвздошную мышцу. После этой самоактивации вы ощутите, как вам стало легче ходить (особенно, если вы потом активируете большую ягодичную, посмотрите в верхнем посте, как это сделать).

дисбаланс номер два

Работает только шея, воротниковая зона и ноги ниже колена. Все, что между - или вообще не сокращается, или очень слабо. Один из самых неприятных типов дисбаланса (хотя есть еще более мучительный вариант), провоцирующий сильные боли.


Поскольку ни спина, ни живот, ни таз не выполняют свои функции, то вся нагрузка ложится на шею и голени. Мышцы шеи и голени максимально сокращаются в попытке удержать позвоночник прямо, а все тело вертикально. Как следствие - постоянные судороги икроножных мыщц, спазмы в шейно-воортниковой зоне => (мигрени, вызванные недостаточным поступлением кислорода в мозг). На ощупь эти зоны очень твердые, болезненны при пальпации.
При таком дисбалансе никаких массажей шеи и ног делать нельзя, - это лишь добавит стресса и без того агонизирующим мышцам. Самый щадящий, естественный способ расслабить их - вернуть в работу всех остальных товарищей. Допустима также очень деликатная, нежная растяжка напряженных участков.
Если нет возможности прийти на сеанс по нейромышечной активации, необходимо начать выполнять упражнения для спины и таза, следя за тем, чтобы ни шея, ни ноги не напрягались. Поскольку спящие зоны получают очень слабый нейронный сигнал, то активные мыщцы будут стремиться выполнить задачи вместо них. (Вы, например, пытаетесь тренировать ягодичные, а отдает в шею). Вот почему так важно прислушиваться к своим ощущаниям очень внимально, пытаясь уловить хотя бы крошечное напряжение в неактивных местах (спина, живот, таз, бедра). Тут нужно быть очень дотошным и скрупулезным, иначе навредишь себе.

Кто-нибудь узнал свой дисбаланс?

дисбаланс номер один

Начинаю серию заметок о разных типах дисбаланса.
Каждый отдельный организм - это уникальная история, со своими нюансами и механизмами компенсации. И все же, среди всего многообразия можно выделить несколько основных вариантов дисбаланса.
Самый распространенный тип, и самый щадящий для тела, несмотря на огромное количество выключенных мыщц, это такой:



Зеленым цветом выделены зоны, которые работают, берут на себя двойную нагрузку, и, где, как следствие, мы можем замечать дискомфорт - боль, напряжение, спазмы.
"Мудрый" дисбаланс всегда имеет зигзагообразную структуру. Если уж отключение какой-то опредленной мышцы неизбежно, то мозг постарается сделать все возможное, чтобы мышцы, расположенные на уровень выше или ниже, оставались активны. Зигзагообразное отключение мышц - это попытка нашего тела оставаться максимально функциональным при дрянных обстоятельствах. Так мы все еще можем передвигаться перпендикулярно земле и выполнять основные задачи.

Понаблюдайте за собой. Где и как у вас болит, где присутствует напряжение? Наблюдается ли зигзаг?

привет, Торонто

Это была моя самая длинная поездка в Москву - два месяца. Столько событий, знакомств, новых знаний - мне показалось, что прошло несколько лет. Впервые с момента моего переезда в Канаду я рвалась туда, как дикий конь. Я действительно устала и соскучилась, и в сердце у меня что-то кликнуло - и в этот раз я возвращалась не в Торонто. Я возвращалась домой.

Летела я из Москвы не одна, а с приютской собакой, которую в Канаде ждали новые родители. История душещипательная. Началась в Волгограде. Волонтер увидела больную дворнягу, приютила на время лечения, а когда та окрепла - выпустила на то же место, увы - у женщины на руках имелась еще сотня подопечных. Но дворняга так прониклась ощущением дома и заботы, что через несколько дней отыскала дорогу и появилась у ее порога! Когда волонтер снова отпустила ее - дворняга перестала есть и сникла. Пришлось срочно что-то придумывать. Кураторы из Москвы забрали собаку, начали искать ей дом. Подключились волонтеры из Торонто. Столько людей участвовало в ее спасении!
И вот наконец, полет.  Со всеми таможнями и прочим - это почти 18 часов в переноске, пусть и просторной. В Варшаве удалось ее выгулять несколько минут, она вела себя героически.
Надо было видеть восторг новой семьи, которая встречала дворняжку в аэропорту Пирсон. Чудесные люди.
Вот фоточки в Шереметьево, а потом в Канаде:

[посмотреть]





Когда я зашла домой, Емельян одурел от эмоций, - просто прилип ко мне и смотрел огромными глазами. Минут через десять он кое-что прикинул, и понял, что можно выразить свое "фи". Впрочем, в этот раз "фи" длилось совсем недолго и всю ночь он копошился в моих волосах и лез целоваться.
А Сенечка тут же потребовал открыть дверь на балкон, чтобы он посмотрел на птичек, затем приказал выгулять его в коридоре.
А муж меня, безусловно, очень ждал - за день до приезда он так сильно обгорел, что теперь к нему нельзя прикасаться. Сказочный дол...б.

В общем, у меня все хорошо.

тайна

Раскрою одну тайну.
В конце каждого сеанса я уже могу точно сказать, поможет ли человеку нейромышечная активация или нет.
Тут я немного уточню. Активация помогает всем, без исключения. Всем, без исключения, я делаю грандиозный масштаб работы, - скромность здесь неуместна - по устранению дисбаланса и неверных механизмов компенсации.
Но когда человек покидает кабинет, дальше ответственность ложится на его плечи. И только от него одного зависит, задержится ли эффект, будет ли ощутим, изменит ли ситуацию в корне.

Если соблюдать озвученные мною рекомендации, правильно нагружать свое тело и вовремя давать ему отдых (или хотя бы просто не стрессовать ежесекундно) - то нейромышечная активация будет тем волшебным толчком, с которого начнется полет.
Но есть одна категория людей, которые после сеанса не почувствуют ничего. Которых не вылечит никто. Ни один врач. Ни один волшебник. Я буду груба, но правдива. Эта категория людей называется "унылое говно". Вечно недовольные, депрессивные, видящие мир в черных красках и ждущие подвоха. Наш мозг - величайший инструмент. Когда он производит депрессивные мысли, то соответствующие химические реакции в организме нивелируют любое положительное влияние извне. И тут ты хоть по воде пойди - если пациент решил, что все плохо, то все будет плохо.

К счастью, практически все мои клиенты позитивны и адекватно смотрят на мир. Работать с вами одно удовольствие! Спасибо вам за общение, за доверие, и за то, с каким уважением вы относитесь к собственному телу. Это очень круто!
Я всегда была преимущественно счастливым человеком. По крайней мере, так мне казалось. Но по большому счету, если копнуть глубже, всегда вылезала неудовлетворенность - собственной жизнью, личными качествами, скоростью, с которой я шла, и даже устройством мира. Мне всегда хотелось бОльшего.

Мне хотелось меняться, но я не знала как. Пока мне не попала в руки книга Джо Диспензы "Сила подсознания". С первой строчки я поняла, что это та самая книга, которая изменит мою жизнь. На каждом этапе моего развития мне встречается подобный текст. В моей судьбе это был третий раз.

Я не буду рассказывать, о чем эта книга - захотите, прочтете сами. Я лишь поделюсь тем, что случилось со мной.
Я начала медитировать. Еще полгода назад я бы поржала. Честно. Мне бы стало смешно от одной мысли, чтобы сидеть с одухотворенным лицом и прямой спиной и изображать просветленного. Просто тогда я не понимала, что такое медитация. Это не о ровной спине. Не о просветлении. Это прагматичный, высокоэффективный способ добиться полезного для тебя состояния ума и притягивать в свою жизнь разнообразные ништяки.

Когда я начинала - без особых ожиданий - я даже предположить не могла, с какой скоростью станет меняться окружающая меня действительность. Это невероятно. Ты корректируешь свои мысли и эмоции, выключаешь привычный режим стресса, и вдруг бам - помните, как в фильме "Начало", горизонты меняют плоскость?

Ты больше не ищешь ответов - все ответы лежат на поверхности и предельно просты. Ты больше не ищешь учителей - но постоянно встречаешь тех, у кого можешь чему-то научиться. Тебя радует твое отражение в зеркале и вид из окна. Ты по-прежнему хочешь бОльшего - но теперь у этого желания совсем другая основа. Тебя не рвет на части, ушла драма, ты доволен и благодарен, и бОльшее - это лишь часть пути, который выстилает перед тобой Вселенная. Тебя не пугает неопределенность, ведь неопределенность - это миллионы вариантов. Ты строишь свою судьбу с радостью и спокойствием, но не берешь на себя ненужную ответственность, не решаешь за Мирозданье, не расписываешь будущее. Ты готов к любым сюрпризам - даже к неприятным. Не потому, что ты стал силен духом и готов к испытаниям. Потому что для тебя перестало существовать само понятие "неприятного" и "испытаний".
Это звучит невероятно. Но когда ты понимаешь, что ты - это чистая энергия - бесконечная и бессмертная - то многое начинаешь воспринимать проще.

А самое прикольное то, что конца и краю этому путешествию нет.
Если рука плохо поднимается вверх, или данное движение создает дискомфорт, возможно, передняя зубчатая мышца не осуществляет свою работу. Специалист по нейромышечной активации Александр Киреев объясняет, как можно самостоятельно усилить данную мышцу одним легким трюком.

ОТКРЫТ ПРИЕМ В КРАСНОДАРЕ



Ребята, давайте мне знать, нужны ли вам такие лайфхаки, имеет ли смысл нам с братом заморачиваться и снимать подобные видео? Мы стараемся придумывать максимально простые, но при этом работающие механизмы самоактивации, но я почти не вижу отклика.

деревенские будни

Я вчера учила маму ездить на трехколесном велосипеде. Вот вы ржете, думаете, чему там учиться, если умеешь на двухколесном. А ведь есть, чему. Я, например, вообще не смогла им управлять - даже думала, что бракованный, пока брат не приехал и не рассказал, как надо. Оказывается, там совсем другой принцип. Руль нужно держать символически и без усилий, потому что еле заметный нажим - и велик уже выписывает кренделя.
В общем, за время обучения мама успела:
1. Психануть
2. Расплакаться
3. Упасть в канаву
Но в конечном итоге поехала!
А брат сделал самый важный для себя жизненный вывод, который я ему пыталась вдолбить последние пару лет: "Все получается легко, если расслабить сфинктер".

Мирозданье меня любит. У меня не было времени придумать сюжет новой книги, поэтому я увидела сюжет новой книги во сне. Впервые в жизни. Это очень удобно, скажу я вам.
А еще я нашла занятия по йоге в деревне, вчера сходила - было очень здорово и медитативно. Свет в зале не включали, в окне краснело закатное небо, часть крыши сельского дома напоминала островерхий пальмовый настил где-то на океанском побережье - и все полтора часа я абсолютно точно была на Доминикане. Даже воздух пахнул солью.

Беседуем с мужем в скайпе:
- Ты вообще как, соскучился по мне? - спрашиваю.
- Есть чуток, - отвечает он.
- А я рассчитывала, что ты сильно соскучишься!
- С расчетами у тебя всегда было плохо...

Фотаю Машу для ее инстаграма, этот кадр очень симпатично вышел:[Spoiler (click to open)]

кубанское

Я вчера, представляете, - отдыхала. Вообще ничего не делала (только в баню деревенскую сходила). Выдался первый за два месяца выходной, и я даже к вечеру с непривычки заскучала. Книжку достала из шкафа, подростковые повести Алексина, и зачиталась.
В Краснодаре тепло и сыро, мамина кошка ЧК не отходит от меня ни на шаг - ее так самозабвенно, часами, никто кроме меня не гладит :D

Надо срочно думать над новой книгой, о чем же, о чем? Как найти пару часов, чтобы сесть и поразмышлять о сюжете, а не о других интересных ништяках?

Пофотографировала брательника с Машей, фотки покажу:


[еще две]

писательское

Кому свежие пирожки? Забрала авторские экземпляры из своего любимого красного здания в Москве. Видела новое оформление серии, которое стартует в августе, ребята, это просто космос. Пока нельзя показывать, тайна - но красота невероятная, и моя любимая цветовая гамма, и мужской стиль! Дизайнер все очень красиво сделал.
Меня это известие так взбудоражило, что у меня писательский режим как по щелчку включился. Придется в срочном порядке новую книгу писать, в спринтерском темпе.
Так-так, новый сюжет, приходи!

muscle activation голени

Две недели назад на сеанс пришел мужчина. Последние десять лет передняя поверхность голени регулярно болит, по ночам постоянно просыпается от судорог и спазмов в проблемной области. Врачи разводят руками, пробовал все средства вплоть до нетрадиционной медицины.

Начинаю проверять - все мышцы голени (те, что управляют стопой) - попросту выключены из процесса. Процентов на двадцать работала только мышца tibialis anterior, которая и агонизировала. Быстренько активируем и ее саму, и всех остальных ее товарищей:
- заднюю большеберцовую
- икроножную
- длинную малоберцовую,
- короткую малоберцовую,
- камбаловидную
- подошвенную
- третью малоберцовую
- длинный разгибатель пальцев

После этого уже работаем с общим дисбалансом, чиним таз, спину, подошвы.
Вчера мужчина звонил, со слезами в голосе говорил, что впервые за десять лет у него ничего не болит.

P.S. Скоро подготовлю короткое видео, как проверить, работает ли у нас задняя большеберцовая мышца, и как быстро ее реанимировать.
Этот пост вызревал у меня очень долго. Я собирала факты, анализировала, проверяла все на себе и на других пациентах, прежде чем у меня наконец вырисовалась внятная и более-менее определенная картинка.
Речь пойдет о хиропрактике (мануальная терапия).

Первым делом я отмечу следующее: когда у тебя произошло механическое смещение диска, которое можно исправить быстрым вправлением – хиропрактика это отличный инструмент.

Но когда тебя уверяют, что тебе необходимо пожизненное обслуживание у хиропрактора, чтобы не болела, скажем, спина – то вот здесь я смело выражаю протест. Какая бы то ни была пожизненная обязаловка - это уже намек на несостоятельность конкретной практики или тупо желание на вас заработать. Специалист должен исправлять компенсаторные паттерны и обучать организм самостоятельно поддерживать верный баланс, а не делать пациента зависимым от своих манипуляций.
Наше тело – гениально сконструированный механизм. Он отлично работает, если ты правильно о нем заботишься. Но правильная забота – это не регулярные починки в сервисе, это бережная и умная эксплуатация. Конечно, если что-то сломалось – нужно обращаться к мастеру. Но подкачать воздух в шинах, прикурить разряженный аккумулятор, вовремя заправляться и менять масло – эти элементарные манипуляции любой автовладелец способен выполнять сам.
Именно этому учит нейромышечная активация – понимать, как работает организм и элементарно обслуживать его.

[Spoiler (click to open)]В моем окружении имеется несколько человек, которые год за годом, каждую неделю (а иногда дважды в неделю!) ходят к хиропрактору. Половина из них страшно довольна: у них никогда ничего не болит, а все потому, что «им регулярно вправляют позвоночник». Другая половина, наоборот, не видит улучшений, но все равно ходит на сеансы под давлением авторитета мануального терапевта.

У меня давно чесались руки проверить каждого из моих знакомых на дисбаланс. И так случилось, что четверо человек, адептов хиропактики, один за другим, оказались у меня на столе, и я наконец смогла их обследовать. (Таня, привет!)

У всех оказался сильный дисбаланс! У одних половина спины была неактивна, у других – вообще вся. Не говоря уже о районе таза и бедер, где творился разброд и шатание.
А теперь смотрите. У них у всех страшнейший дисбаланс. Но боли нет. Почему? И хорошо ли это?
Боль – это сигнал нашего мозга о том, что в системе обнаружены неполадки. Мышечная боль возникает, когда одни мышцы перерабатывают, а другие утратили нейронный сигнал и перестали сокращаться. Боль – это призыв к действиям – «предприми меры, исправь ситуацию»!
МАТ включает «спящие» мышцы, возвращает равновесие в тело, и спазмированные мышцы расслабляются. Это здоровый, естественный метод.

Почему же не было боли у ребят, ходивших к хиропрактору?
Когда активные мышцы начинают спазмироваться (то есть чрезмерно сокращаться), то они перетягивают костные структуры на свою сторону. С другой стороны противовес отсутствует и, чтобы удержать позвоночник, активные мышцы максимально сжимаются. Возникает боль. «Эй, - говорит организм. – У нас беда!»
Что происходит на сеансе мануальной терапии? Специалист возвращает сдвинутые позвонки на прежнее место, и боль отступает. Но очень на короткий промежуток времени. Ведь причина не устранена: спящие мышцы остались слабыми, а сильные мышцы снова начнут сокращаться и перетягивать кости на себя.
И тогда ты снова вынужден идти на сеанс, чтобы облегчить симптом. Это тоже самое, что добавлять в дырявую бочку воды, чтобы уровень ее не менялся. Тогда как самое логичное  - просто заткнуть дыру, починить саму бочку.

Когда все мышцы в тонусе, наши позвонки не смещаются. Их плотно держит мышечный каркас, сразу во всех плоскостях – спереди, сзади, сбоку. Если только вы механически не сместили позвонки или суставы, не получили травму  - вам не требуются вправления. Займитесь укреплением мускулов – именно они держат, стабилизируют и двигают тело – в том числе позвоночник и каждый его отдельный сегмент. И если в позвоночнике что-то постоянно смещается – значит у нас есть мышечный дисбаланс. Его и нужно устранять. А кости оставьте в покое!

Понимаете теперь, какую медвежью услугу делают себе те четверо моих приятелей? Они получают пилюлю от боли, которая подавляет симптомы, но не устраняет проблему – и продолжают функционировать за счет определенных групп мыщц, полностью выключив из команды «слабых». Позвоночный столб разбалтывается из-за отсутствия нормальной поддержки и постоянных вправлений. Получается, ты слабеешь с каждым днем, но не замечаешь этого – тебе ведь не больно.
Выводы каждый делает сам для себя.

разное

Уже месяц в Москве, а даже в издательство забежать, договоры подписать, времени нет. Гуляла всего один раз. Очень много работы, и очень хочется помочь каждому - какое облегчение, что теперь мы принимаем вдвоем с братом, по очереди :) Есть время перевести дыхание.

Какие удивительные, интересные люди приходят на сеансы - хочется слушать их истории, открыв рот. Я так  счастлива, что у меня есть возможность познакомиться с таким количеством уникальных личностей.

Иногда вспоминаю, что томится на компе начатый роман про апокалипсис - когда ж я до него доберусь? Режим писателя временно выключен.
В конце мая слетаю в Краснодар, очень соскучилась по родителям и по отдыху.

А как проходит ваш май?

Очень многие на сеансах по нейромышечной активации задают этот вопрос.
Ответ на него - да, безусловно. Но рассчитывать на одного специалиста мало. Мастер запускает процесс, но упражняться придется самостоятельно и регулярно.
Вот снимки Александра "до" и "после" того как он разработал комплекс и начал упражняться. Разница в три месяца.



Вот страничка Александра на фейсбуке  https://www.facebook.com/alexander.kireev.982

Тот момент,

когда специалисту по нейромышечной активации делает нероймышечную активацию специалист по нейромышечной активации...



[еще две фотки]

волшебное превращение

На сеансе по нейромышечной активации есть один повторяющийся сценарий, за которым я обожаю наблюдать. Происходит он с теми, у кого были большие проблемы со спиной и осанкой.
Перед сеансом, когда мы беседуем, сидя друг напротив друга, положение тела такого пациента всегда одинаковое - сутулая спина, плечи опущены и уходят вперед. Эдакие мистер или миссис Печалька.

После сеанса я снова усаживаю человека, - не только чтобы подвести итог и рассказать, что мы исправили и чего ожидать дальше, но и чтобы проследить за чудесной метаморфозой. Каждый машинально ссутуливается по привычной схеме. Но в течение нескольких секунд так же машинально распрямляется - иногда даже не замечая этого (по крайней мере первые пару минут).

Активированные мышцы спины, отвечающие за осанку, вступают в работу, выпрямляют позвоночник, и теперь телу гораздо естественнее и легче держаться именно в этой позиции. А чтобы сгорбить спину уже приходится прилагать усилия.

Nota bene: прием ведут два специалиста (по одному или на пару, в зависимости от ситуации - я и мой брат).

невероятная удача

Москва!
Желающих попасть на сеанс по нейромышечной активации больше, чем может справиться один мастер, но у меня есть отличная новость. Мне на подмогу прилетел мой брат - невероятной крутости специалист.
Так что, ребят, ожидание сеанса сокращается до минимума.
Обращаю внимание родителей, чьи дети испытывают ростовые боли, у кого есть сколиоз, напряженные мышцы, повторяющиеся травмы. А если дети и подростки очень активно занимаются спортом, дисбаланс в теле максимально опасен. Александр делает скидку на детские сеансы. Это редкая возможность.

А теперь информация для спортсменов и профессиональных атлетов. Если вам необходимо повысить результативность, увеличить силу, стаблизировать суставы и свести к минимуму возможность травм - вам срочно к Александу, пока он в Москве.

 P.S. Информация о сеансах нейромышечной активации в Москве здесь: http://ko-tatiana.livejournal.com/186939.html

Молодой мужчина, спортивный. Жалобы на боль в шее, спине и лодыжках. Коленные связки регулярно надрываются, МРТ показывает изношенность хряща. Последний год лечился в какой-то крутой спортивной клинике, облегчения не получил.

Начинаем проверять. Спина работает процентов на пять. Таз разбалансирован. Мышцы, стабилизирующие колени, вообще не сокращаются - то есть, фактически, коленный сустав держится на одних связках! Понятно, почему они постоянно рвуться?
Далее. Мышцы голеностопа тоже не активны.
А теперь внимание, ужасы нашего городка.
В клинике мужчину обязали регулярно использовать фоам-роллер и балансировать на неустойчивой полусфере. В этом месте у меня литературно приподнялись кончики волос.
Представьте - нагружать суставы при полном отсутствии какой-либо поддержки в них! Мало того, ему еще рекомендовали "тиранить" мышцы фоам-роллером перед тренировкой. То есть, мало того, что у нас в работе и без того практически нет стопроцентно активных мыщц, так давайте насильно ослабим стрессовым воздействием и те немногие, что еще хоть как-то функционируют. И начнем тренироваться после этого.

Возвращаем в работу спину, таз, ноги. Стабилизируем колени и голеностоп. После сеанса боль проходит. А теперь самое красноречивое.
Мужчина надевает кроссовки со специально изготовленными ранее стельками (каждая отличается по форме и высоте), - и понимает, что теперь ему в них неудобно. Тело, пребывавшее в длительном дисбалансе, наконец встало в нейтральную позицию, разница в длине и положении ног исчезла - и необходимость в стельках мгновенно отпала.
Здесь я была пухленькая, и смотреть на себя вообще не могу. Эфир был больше года назад, только сейчас решилась здесь показать.
Это русское ТВ в Канаде, так что английские словечки будут проскальзывать (и это треш).
Зато я популярно объяснила, что такое Muscle Activation Technique

чудесное

На днях на сеанс пришла женщина - по утрам все тело болит, встать с кровати очень сложно. Но беспокоило ее куда больше другое - последние двадцать лет у нее вообще не получалось нагнуться вперед.

- Вот, - демонстрирует она, пытаясь наклониться и коснуться ладонями пола. - Видите? Даже до уровней колена не достаю!

При этом ее туловище не может достигнуть даже параллельной полу позиции. Спина горбится, лопатки разъезжаются в стороны, - только из-за этого руки достают хотя бы до колена. То есть функции сгибания туловища и бедер вообще отсутствует. При этом еще и задняя поверхность бедра тянет так, что невозможно трепеть.
Начинаем тесты. Дисбаланс везде. Фактически, только бицепс бедра сокращался безупречно. Включаем огромное количество мышц, начиная с hip flexors. Далее спина, живот, ноги.

После сеанса женщина касается пальцами пола!

 P.S. Информация о сеансах нейромышечной активации в Москве здесь: http://ko-tatiana.livejournal.com/186939.html

признавайтесь,

делаете вот такое упражнение для спины?



И если да, второй вопрос: как у вас обстоит дело с воротниковой зоной? Побаливает ли у вас периодически шея? Часто ощущаете в ней напряжение  - сзади и чуть ниже, к лопаткам? А что с плечами? Район дельтовидных мышц не сводит иногда спазмами?

Тут вот какое дело. В человеческом теле есть довольно распространенные механизмы компенсации. Безусловно, у каждого свой уникальный случай, однако на практике чаще всего самые старательные, ответственные мышцы - дельты, трапеция, бицепс бедра. Тогда как, например, мышцы спины  "отключаются" при первой же возможности.
Теперь к сути. Когда мы делаем упражнение на спину таким способом, как на картинке, то при дисбалансе мышцы спины здесь практически не участвуют, потому что нагрузку на себя взваливают наши многострадальные герои - дельты, трапеция, задняя поверхность бедра. И если они у нас и без того напряжены постоянно, то подобное упражнение их добивает еще больше. А спина курит в сторонке.
Поэтому, чтобы исключить их из тренировки и действительно привлечь спину, то мы должны модифицировать данное упражнение следующим ообразом.

Ноги опускаем на пол и не поднимаем их. Руки роняем вдоль туловища на пол, - они не будут участвовать. Голову немного наклоняем вниз, (не надо тянуть ее вверх), шею расслабляем. Все, что выше лопаток - должно быть расслаблено. Мы ощущаем напряжение только в пояснице и чуть выше по спине. Сейчас у нас тренируется спина и ягодичные - их-то и требуется усиливать. Подержали тридцать секунд, расслабились. Повторили три-пять раз.

Если хочется сделать дополнительный больший акцент на ягодичные, тогда ноги сгибаем в коленях и только тогда отрываем бедра от пола.

когда болит бедро

Часто, когда у человека что-то болит, он не обращает внимания и терпит, как партизан.
Давайте на примере тазобедренного сустава разберемся, почему партизанить опасно.

Побаливает ли у вас бедро или район таза? Сбоку, сзади, спереди - неважно. Боль может быть регулярной или периодической, резкой или ноющей. Безусловно, причин у боли может быть масса, однако на практике в большинстве случаев прячется мышечный дисбаланс. Он провоцирует такие нехорошие вещи, как, например, коксартроз.
Как это происходит?
Здоровый сустав стоит в нейтральной позиции. Головка бедренной кости входит в тазовую впадину под правильным углом. Со всех сторон сустав удерживают во впадине различные мышцы - когда они натянуты одинаково и равномерно, то нашей нейтральной позиции ничто не угрожает. Скольжение гладкое.
Но что произойдет, если по какой-то причине (травма, перенапряжение, недостаточная нагрузка, стресс) та или иная мышца утратит нейронный сигнал и перестанет сокращаться?
Скажем, справа мышца отключилась, и теперь левая мышца (ее антагонист), вынуждена натянуться сильнее, укоротиться, чтобы не дать бедренной головке выскользнуть из розетки. Таким образом сустав изменяет свое положение, смещаясь в сторону. Давление на хрящ теперь неравномерно, и он начинает активно стираться.


Боль в районе таза говорит нам о том, что какие-то мышцы чрезмерно сокращены, а другие - неактивны. К чему это может привести, мы только что посмотрели.

 P.S. Информация о сеансах нейромышечной активации в Москве здесь: http://ko-tatiana.livejournal.com/186939.html

то да се

Помните гоголевский персонаж Коробочку? Так вот я тоже самое, только наоборот. Муж ржет, говорит, если мне дать волю, я бы вообще жила в квартире с одним диваном и ноутбуком. А вот и неправда. Я бы еще оставила кошачьи лазалки и домики. Так что не надо ля-ля.
Все мои вещи уместятся в большой чемодан. Есть у меня такой пунктик - не люблю накапливать хлам. Выбрасываю все, что не используется мной каждый день. Перекос, согласна. Нравится мне пустота. Пустота - это миллионы вариантов. Определенность комфортна, но болотиста.
Я бы и дом постоянный особо не хотела, если бы не одно "но". Мне хочется завести много котеек и собак, (подобрать с улиц или приютов) - а значит, у них должно быть постоянное место обитания. Так что рано или поздно придется где-то пускать корни.
Но где будет это место?
Может быть в Москве?

В этот мой приезд я воспринимаю Москву иначе. Я впервые улетала из Торонто без желания. Потому что наконец полюбила Канаду. Теперь мне только нужно понять, что дом - это не обязательно точка на карте. Дом - это вся планета. Больше, чем планета. А значит, везде я могу быть счастлива.
Ребят, медитация это что-то невероятное. Голову переворачивает.
Вчера гуляла по центру, проходила мимо старинного дома с лепниной, и вдруг у меня за спиной раздался грохот. Ровно на два шага позади, в том месте, где я была секунду назад, упал булыжник гипса (или из чего там лепят?). Разлетелся на осколки. Какая я везуча.
Вчера пришла девушка с жалобами на боли в шее и спине. Но сильнее всего ее беспокоила другая проблема: в последние дни что-то случилось с ее лицом - оно стало очевидно несимметричным, одна сторона как бы обвисла, потеряла тонус, а вторая осталась нормальной. (Ботокс не делался, как и другие инъекции).
Начинаем беседовать, выясняется, что последние недели выдались очень стрессовыми, были большие физические нагрузки.
Тесты показывают дисбаланс плечевого пояса, спины и таза.
Исправлем ситуацию.
Переходим к лицевым мышцам. Обвисшая половина не активна. Прорабатываем ее.
После сеанса наступило такое мощное расслабление, что пришлось проводить пациентку до такси - ее прямо шатало (мозг был перегружен - в его распоряжении появилась масса спящих прежде мускулов).
Сегодня утром она прислала мне селфи - личико абсолютно симметричное! Написала, что спина и шея перестали спазмироваться.

 P.S. Информация о сеансах нейромышечной активации в Москве здесь: http://ko-tatiana.livejournal.com/186939.html
Ребята, все, кто мне пишет с просьбой назначить сеанс - не переживайте, пожалуйста, все назначим, я о каждом трепетно помню.
Я, к сожалению, физически и морально не могу принять больше четырех человек в день, поэтому очередь немного растягивается во времени.

Кстати, я совсем забыла рассказать вот о чем. Особенно это будет интересно женщинам. Мы ведь еще и мышцы лица активируем! Иногда результат от этого очень быстро проявляется - личико становится подтянутым, упругим.

Не скучайте, не стесняйтесь писать в личку, на мыло guzhook@gmail.com, воцап +1647-719-3377 или на фейсбук https://www.facebook.com/Нейро-мышечная-активация-1821185608149165/
Пришла сегодня ко мне на сеанс нейромышечной активации одна психологиня. Мы с ней разговорились, то да се, слово за слово - не молча же мышцы активировать. И в какой-то момент, я вдруг понимаю, что это я на сеансе, а не она!
Ребята, вот что значит профи - несколько фраз, пара риторических вопросов - и твоя голова вдруг сама начинает генерировать ответы, которые ты раньше тщетно пытался найти. Тебя правильно подтолкнули - и ты пошел-пошел в нужном направлении. Удивительное чувство, когда тебе открываются истины, которые ты раньше в упор не замечал.
В общем, к чему это я? Москва, если кому-то нужно поставить мозги на место, обращайтесь, я дам номер Галины.
MAT-Muscle-Activation-Techniques-Fitness-Sports-Valle-las-Cañas-Advertisement-by-PerfectPixel-Publicidad-Bg-1024x244.jpg

Я в Москве. Открыта запись.
Пишите в личку, на мыло guzhook@gmail.com, воцап +1647-719-3377, sms 8 916 928-9688, или на фейсбук https://www.facebook.com/Нейро-мышечная-активация-1821185608149165/

Сеанс длится час, стоит 5 тысяч рублей.
Раздеваться не требуется, на вас должны быть брюки, поскольку я буду вас крутить-вертеть.

По ходу сеанса я расскажу вам о состоянии ваших мыщц и суставов, как и почему вы компенсировали, какие мышцы были выключены из процесса и что делать, чтобы на максимально длительное время сохранить восстановленный баланс. При необходимости покажу очень простые, подобранные лично для вашего случая изометрические упражнения, призванные усилить нейро-мускульный сигнал.

Что такое нейромышечная активация и какая от нее польза, можно почитать по тегу  muscleactivation

звуки и вибрация

Какое волшебство я испытала, это невероятно. Назвается sound meditation - звуковая медитация.
Несколько человек собираются вместе, и мастер начинает играть на разных инструментах, создавая вибрации. Бубны, гонги, какие-то интересные чаши, океанический барабан, еще неведомые инструменты, создающие уникальный звуковой ряд, призванный прочистить все чакры (что бы это ни значило).
А ты сидишь и медитируешь. И в какой-то момент просто перестаешь быть материей. Это такое крутое ощущение. Ты реально вдруг чувствуешь, что являешься пучком энергии, прямо видишь себя волной, вибрацией, которая соединена со вселенной - о это словами не передать! И такое упоительное удовольствие оттого, что ты что-то понял, и увидел свою истинную природу!
Я звучу как фанатик, но не пугайтесь - я даже толком не знаю, что такое чакры. :) Но улетела я так, что поскорее хочется снова все это прочувствовать.
Москва, завтра увидимся!
      Эта жажда… Она усиливалась день ото дня. Неделя за неделей он терпел, борясь с неистребимым желанием вновь увидеть ее, услышать ее дыхание, - и порой ему почти удавалось поверить, что он справился, победил. Он засыпал изможденный, обессиленный, но гордый оттого, что еще не утратил остатки воли. Но каждое новое утро разрывало эту волю в клочья, возвращая его к началу. Ее половина кровати оставалась пуста, подушки не хранили запах ее волос, на стуле не висело брошенное ею платье. Ее словно бы и не существовало никогда, и эта мысль причиняла такую боль, что он в судорогах падал на пол, хватал ртом воздух, мечтая сдохнуть, здесь и сейчас, только бы прекратить муку.
      Это стало почти ежеутренним ритуалом – просыпаться в агонии и заново искать смысл. Иногда ему требовалось не меньше получаса, чтобы справиться с приступом и взять себя в руки. Он брел в ванную, долго стоял под ледяным душем, затем одевался и ехал на работу – в белоснежной сорочке, в безупречно выглаженном костюме и начищенных туфлях. Он должен был выглядеть хорошо – она любила презентабельных мужчин. Она гордилась его статусом. И воспоминание об этом помогало ему существовать, сохраняя видимость благополучия.
      Он запрещал себе сравнивать. Они – все без исключения - проигрывали ей. Но все равно сравнивал, когда встречал кого-то похожего. И смотрел, не мог не смотреть. Убеждал себя, что в этот раз все будет иначе – он просто понаблюдает за призраком, напоминающим некогда любимую женщину – и уйдет. Он выстраивал логические пути и развязки, но его поезд всегда сворачивал на другие рельсы, которые – он знал – приведут в уже знакомый тупик.
      Он всегда чувствовал приближение момента. Момент подступал, как поднимающееся на горизонте цунами, и кто он был такой, жалкий человечишка, чтобы противостоять стихийной мощи? Что он мог сделать? Убежать? Спрятаться? Его смело бы вместе с хлипкими стенами, похоронило бы под обломками. Единственный способ выжить – это раскинуть руки и отдаться на волю волн, надеясь на их милосердие.
А еще – в то мгновение, когда поток подхватывал слабое тело – на него снисходило короткое, упоительное ощущение счастья. Те несколько секунд, когда он настигал призрака, она оживала. Он знал, что это обман, что ее все равно отнимут, и не в его власти изменить этот факт. Однако кое-что все-таки оставалось в его силах. Например – самому уничтожить ее.
      В этот раз он сам примет решение. Это не уменьшит боль, но сделает ее переносимой, наполнит логикой и смыслом самое нелогичное и бессмысленное событие, каким является смерть. Всего лишь иллюзия контроля, - но она приносила временное облегчение. И это было самым ценным подарком, какой он только мог себе подарить.

когда болит коленка

Привели мальчишку 11-ти лет. Занимается профессионально гимнастикой, но в прошлом году добавили занятия бегом - и неожиданно заболела коленка. Причем заболела так, что любая околобеговая активность стала невозможна. Водили по всем врачам, физиотерапевтам и прочим рентгенам, - все в порядке, коленка здорова, никто не понимает, в чем дело.

С точки зрения МАТ понимать тут и нечего, ибо все очевидно. Конечно, его коленка здорова. Дело ведь не в коленке. Тесты подтвердили мои подозрения: все мышцы таза разбалансированы, мышцы бедер выключены, а те, что еще активны - сокращаются еле-еле. Единственные мышцы, которые находилась в тонусе - это articularis genu и vastus intermedius (они идут сверху колена). Они-то и болели от перенапряжения.
Вернули в работу всех игроков. Причем одна нога была не активна до самой стопы.

Пацан начал бегать.

Profile

me
ko_tatiana
Татьяна Коган

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow