?

Log in

No account? Create an account

June 27th, 2017

лимб

Нахожусь на распутье. Очень две мощных дороги передо мной - МАТ и творчество, и совмещать их очень сложно, и то и другое требует полной отдачи.
Нейромышечная активация - это очень крутая и полезная штука, и людям помогает, и хороша я в ней, и деньги приносит.
А творчество - моя страсть. Со многими "но".

Сейчас мой внутренний писатель переходит на другой уровень - писать как раньше мне уже неинтересно, а для грандиозного и масштабного проекта, задуманного мною полгода назад, я пока умом не доросла. Очень странное состояние, надо признать. Как будто мне десять лет, и я жду следующего лета, когда подрасту и дотянусь наконец до окошка киоска с мороженным.

Никаких решений я не принимаю, - жизнь сама направит, в конечном итоге. Все проблемы в прошлом и будущем. В настоящем моменте проблем быть не может.

дисбаланс номер три

Пожалуй, самый неприятный вариант дисбаланса - когда фактически работает одна половина тела. С неработающей стороны обычно активна только шея, удерживая позвоночник от полного обрушения в "спящий" сегмент тела.
Посмотрите на фото. Зеленым выделены функционирующие мыщцы. Мышцы шеи слева спазмированы до предела, обычно при таком дисбалансе шея имеет заметное отклонение в сторону неактивной половины туловища и бедер) и очень болит. Наряду с этим напряжена работающая сторона (в данном случае правая). Иногда немеют руки или ноги.




Что делать при подобной ситуации? Нужно точно разобраться, какая именно половина у вас не работает. Попробуйте присесть на одной ноге, потом на второй. Наклонить туловище вправо и влево. В какую сторону хуже идет?
Если вы точно выяснили, что это ваш случай и разобрались с рабочей и нерабочей стороной, то необходимо начать с легкой растяжки на все тело. Ищем позу, в которой некомфортно, и застываем на сорок секунд. И так до тех пор, пока некомфортных по не останетсяю. А затем начинать потихоньку усиливать неактивную сторону. Делать акцентированные упражнения, сосредотачиваясь на ощущениях, не допуская компенсации.