В перевернутом положении, то есть когда ноги располагаются выше головы, расстояние между позвонками увеличивается. Это приводит к уменьшению сдавливания нервных волокон и регенерации межпозвонковых дисков, за счет напитывания их влагой. А само растяжение способствует восстановлению естественного роста человека, который был в юности.
В этой связи многие меня спрашивают о простом висе на турнике, зацепившись руками – есть ли разница? Да. Исследования показывают, что при обычном висе не происходит достаточного расслабления тела, и особого эффекта не наступает. Работает именно инверсия.
Важно учитывать, что висеть нужно не менее минуты. Дело в том, что при быстром растяжении мозг воспринимает это как угрозу разрушения спинного мозга, и посылает команду мышцам спины сократиться и напрячься – то есть происходит обратный от желаемого эффект.
Прежде, чем начинать делать инверсионную терапию, необходимо проконсультироваться со своим врачом - есть некоторые противопоказания (например, повышенное артериальное давление, проблемы сердца, глаукомы).
В целом же, по данным разных источников, эффективность инверсионной терапии составляет:
| неосложненный остеохондроз, радикулит, сколиоз 1-2 ст. | 99% |
| межпозвонковая грыжа до 5 мм | 97% |
| межпозвонковая грыжа 5-8 мм | 89% |
| болезни органов дыхания | 60-82% |
| синдром хронической усталости | 98% |
| неврозы | 75-82% |
