?

Log in

No account? Create an account

верхний пост

Привет, меня зовут Татьяна Коган, и я сертифицированный специалист по технике нейромышечной активации (Muscle activation technique, американский диплом). Это революционный метод оценки и коррекции мышечного дисбаланса и нестабильности суставов, позволяющий за считанные минуты избавить от болей, увеличить диапазон движений и вернуть телу идеальный тонус.
Мои контакты - guzhook@gmail.com или телефон в торонто/воцап +1647-719-3377

Ниже лишь некоторые статьи из моего блога. Множество других постов на тему МАТ можно найти по тегу  muscleactivation

Итак, что же такое MAT:
[Spoiler (click to open)]https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201544344527453&set=rpd.1742387455&type=3&theater
http://ko-tatiana.livejournal.com/165768.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/166225.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/163724.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/167697.html
как это работает: http://ko-tatiana.livejournal.com/181172.html
ТВ-передача: https://www.youtube.com/watch?v=4alsCD6Eixk
как выглядит процесс: http://ko-tatiana.livejournal.com/198371.html

как понять, что у вас дисбаланс? Нужен ли МАТ именно вам?
http://ko-tatiana.livejournal.com/114617.html

почему не получается держать спину прямо
http://ko-tatiana.livejournal.com/121787.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/190656.html

Мышечная активация для спортивных показателей
http://ko-tatiana.livejournal.com/141533.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/143535.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/152010.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/175502.html

когда болят ноги, причины
http://ko-tatiana.livejournal.com/123135.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/146531.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/137006.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/154069.html

Когда постоянно травмируется голеностоп
http://ko-tatiana.livejournal.com/190039.html

когда болят плечи
http://ko-tatiana.livejournal.com/137529.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/169781.html

болят бедра. Почему опасно терпеть боль. Коксартроз
http://ko-tatiana.livejournal.com/189124.html

болит спина, лайфаки
http://ko-tatiana.livejournal.com/197493.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/165384.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/176512.html

если рука плохо поднимается вверх
http://ko-tatiana.livejournal.com/194022.html

усиливаем большую грудную мышцу
http://ko-tatiana.livejournal.com/192992.html

активируем остистную мышцу спины
http://ko-tatiana.livejournal.com/132575.html

активируем пояснично-подвздошную
http://ko-tatiana.livejournal.com/196593.html

активируем портняжную мышцу
http://ko-tatiana.livejournal.com/129489.html

активируем квадрицепс бедра
http://ko-tatiana.livejournal.com/156189.html

активируем трицепс
http://ko-tatiana.livejournal.com/173164.html

активируем пятую точку
http://ko-tatiana.livejournal.com/177723.html

Почему не втягивается живот? Активируем пресс.
http://ko-tatiana.livejournal.com/171820.html

как помочь себе, когда болит шея
http://ko-tatiana.livejournal.com/139120.html

плантарный фасциит или пяточная шпора
http://ko-tatiana.livejournal.com/146036.html
http://ko-tatiana.livejournal.com/148777.html

почему выпирает лопатка?
http://ko-tatiana.livejournal.com/149446.html

Нужно ли регулярно вправлять позвоночник. Заблуждения
http://ko-tatiana.livejournal.com/191830.html

Можно ли упражнениями вылечить грыжу позвоночника?
http://ko-tatiana.livejournal.com/191204.html





p.s. А еще я пишу книги. Но это уже совсем другая история.

ОТКРЫТ ПРИЕМ В МОСКВЕ!

Сеансы по нейромышечной активации ведут специалисты Александр Киреев и Татьяна Коган.
Записаться можно по тел/смс/воцап +7916 9289688, воцап +1647 7193377 имейл guzhook@gmail.com или в личные сообщения жж.

Сеанс длится час, цена 5 т.р.
Лучше быть в брюках, не сковывающих движения.

Нейромышечная активация - революционный американский метод коррекции мышечного дибаланса, не имеющий аналогов и противопоказаний. Работает с первого сеанса, возвращая телу нейтральный баланс и стабильность.
Как понять, что необходима активация:
- у вас что-то болит, где-то тянет, ломит, хрустит, подворачивается, выворачивается, не двигается, двигается не так, как прежде
- вы сутулитесь
- у вас повторяющиеся травмы и проблемы с суставами
- у вас сколиоз, плоскостопие, воспаление сухожилий
- вы активно занимаетесь спортом и хотите улучшить показатели
- вы никогда не занимались спортом и не "чувствуете тело".
- вы беспокоитесь, плохо спите
- вы хотите быстрее восстановиться после операции или инсульта
- у вашего ребенка ростовые боли
- ваш ребенок ходит на носочках

гипертонус

Многие приходят с жалобами на гипертонус определенных мышц и не понимают, что с этим делать. Физиотерапия, массажи не помогают.
С точки зрения нейромышечной активации все довольно прозрачно. Давайте для начала разберемся, что такое гипертонус мышцы и отчего он возникает.

Все мышцы работают в паре - агонист-антагонист. Например, бицепс сгибает руку в локте, трицепс разгибает. Когда мозг посылает сигнал "согнуть руку", то волокна бицепса начинают сокращаться, в то время как волокна трицепса расслабляются, чтобы позволить антагонисту как следует укоротиться и выполнить движение.
Если данная пара работает сообща, то сгибание и разгибание локтя происходит беспроблемно.
Но что происходит, если по какой-то причине трицепс вышел из строя, утратил нейромускульный сигнал и не способен сокращаться?
У нашего тела феноменальные защитные и компенсационные механизмы. Если трицепс остается в неактивном состоянии, то любое движение на разгибание локтя становится травмоопасным. Чувствуя это, мозг посылает сигнал его антагонисту, бицепсу - сжаться посильнее, чтобы удержать руку от положения уязвимости. И вот уже наша рука немного согнута в локте, и чем дальше, тем сильнее спазмируется бицепс. Вот тебе и гипертонус - постоянное напряжение в сокращенной мышце.
Мы можем пытаться растягивать несчастный бицепс. делать жесткие массажи, но это будут временные меры - мыщца не расслабится до тех пор, пока мозг не убедится, что это безопасно - то есть, пока в работу не вернется его антагонист.
Как только мы восстановим сигнал между мозгом и неактивной прежде мышцей ( в нашем случае трицепсом), ее антагонист (бицепс) мгновенно расслабится.

 P S На сеанс приводят деток, которые ходят на носочках (гипертонус икроножных мыщц). Готовлю материал по этому поводу, как самостоятельно исправить ситуацию. Будет ли вам это интересно?

рефлексивное

Во время медитаций корректирую в себе качества, которые мне мешают быть счастливее и спокойнее. Залипла на хвастовстве. Не могу разобраться, что считать хвастовством, а что - просто констатацией факта.
Например, во время сеанса я часто рассказываю об успехах, кототорых мы добились с тем или иным пациентом. Мне хочется этим поделиться, потому что это вдохновляющая информация, но иногда голос внутри меня  вопит о том, что я банально хвастаюсь.
Здесь пролегает столь тонкая грань, что не сразу разберешь, где заканчивается добрый посыл и включается эго.
И даже сейчас, печатая данные строки, я не понимаю, что делаю - озвучиваю свои мысли или снова подсознательно хвастаюсь.
Сложно с этим работать. :)

И немного смешного.
Вчера с одной девочкой беседую по телефону, брат сидит рядом.
- ...и здесь у меня загвоздка. С одной стороны, то, чему ты сопротивляешься - укореняется. А с другой стороны, если ничего не изменять, то ничего и не изменится. Но если постичь самадхи, то тогда и нет необходимости менять реальность.Тем более, что в желание менять реальность разве не вовлечено эго? Если мы родились для радости, значит, менять реальность - хорошо. Но в таком случае, мы снова ищем опору вовне, и воспринимаем мир дуально... Если мироздание посылает нам испытания, значит хочет нас чему-то научить. Но с точки зрения Джо Диспензы и квантовой физики, получается, что мы хреново строим свою жизнь и сами создаем себе испытания...

На этой фразе брат не выдерживает и восклицает:
- О чем ты вообще говоришь?
Когда ей было тринадцать, ей приснился ад. Он представлял собой пространство, где личность теряла цельность, где ее границы плавились, и все, что когда-то являлось важным, принадлежащим одному тебе, таяло, исчезало в небытие. Твое истинное «я», – таким, каким ты привык его видеть – переставало существовать, и на замену ему не приходило ничего. Совсем ничего. Ты медленно распадался на атомы, а затем и атомы распадались, превращаясь в пустоту. И эта пустота заполняла тебя – а теперь уже лишь воспоминания о некогда существовавшем образе – множилась, растягиваясь в бесконечность, где миллиарды чьих-то иных личностей становились ничем.
Тогда, проснувшись ночью от самого худшего кошмара, юная Барбара долго приходила в себя, больше всего опасаясь, что нечто подобное повторится в реальности. Она ведь казалась себе такой интересной, загадочной, неповторимой. И разве существовало более страшное наказание, чем потерять свою индивидуальность?
Теперь, десять лет спустя, вспомнив  свои детские страхи, Барбара усмехнулась. Она вдруг отчетливо поняла: то, что раньше воспринималось как ад, на самом деле являлось блаженством.
Тело и разум ограничивали, ей становилось тесно в рамках той личности, которая росла и формировалась вместе с ее мышцами и костями. Вся ее жизнь напоминала бесконечный цикл, безумную карусель, которая дарит иллюзию свободы и полета. А ведь нет никакого полета. Ты пристегнут к креслу, и ровно через пять минут механик нажмет на кнопку и опустит тебя на землю, чтобы через какое-то время все вновь повторилось.
Стать никем. Нигде. Никогда. Слиться с пустотой, похоронив привычное «эго». И в этой пустоте, утратив прошлое «я», быть одновременно и частью бога и самим богом…
Барбара сложила ноги в позу лотоса, подсунула под спину подушку и закрыла глаза. Раньше она медитировала из любопытства и жадности, надеясь получить хоть немного испытанного прежде восторга. Не мудрено, что у нее ничего не получалось.
Сейчас ею двигали другие мотивы. Ей нужно было отказаться от самой себя, чтобы стать собой настоящей.
Темнота перед глазами сгустилась. В кончиках пальцах завибрировали сотни иголок. Барбара расслабилась и направила свое сознание в самый эпицентр черноты. Туда, где не было ни звуков, ни ощущений, – одна лишь желанная пустота и неопределенность.

московское

Мирозданье учит меня смирению.
Каждый раз, когда думаю, что достигла определенных успехов в философском отношении к жизни, на голову обрушивается ушат ледяной воды. И ты вроде бы обливаешься зимой на балконе, и ничтоже сумняшеся полагаешь, что готов к неожиданным поворотам, ан нет, смотри-ка, не готов. Совсем не готов. И эго тут как тут: да как же так? Да я же учился, медитации всякие, то да се, я же столько всего понял!
Ха-ха-ха.

Прием в Москве идет отлично. Какие прекрасные люди и вдохновляющие перемены!
В перерывах между сеансами по нейромышечной активации придумала садисткий сюжет с маняще страдательным героем. Оставлю эту историю лично для себя. А то у меня в книгах и без того слишком много треша.

Сижу за компом, брат что-то увлеченно рассказывает.
- Ты кофе не хочешь попить, - интересуюсь я у него.
- Нет, - отвечает он. - А почему ты спросила?
- Просто хотела, чтобы ты заткнулся на несколько минут, мне пост в жж надо дописать.

Очень скучаю по Торонто. Коты мои, коты. Когда вернусь, напишу про третью нашу кошеньку - Акулину. Мы ее вылечили и теперь она здоровая и довольная, дает Сене и Емеле пощечины, а потом они ее за это щимят в туалете.

А у вас как дела?

привет, Родина

Ну вот я и в Москве. Пока отсыпаюсь, настраиваюсь на новый лад. Эмоционально уже не в Торонто, но еще и не здесь.
Как решу все организационные вопросы, открою запись. Официально числа с десятого, но для своих скорее всего получится пораньше организовать прием.
А у вас как дела?
Прилетаю в Москву 3го октября, закладываю неделю примерно на поиски квартиры, и числа с 10го мы с Александром откроем прием. Где, в каком районе - еще понятия не имею, может, получится раньше все начать. Главное с жильем разобраться. Так что, кстати, у кого есть знакомые, готовые сдать квартиру на пару месяцев - дайте мне знать.

короткой строкой

Ааа!!! Закончила новую книгу, меньше, чем за два месяца, мой личный рекорд. И нет- на качестве это не отразилось. Медитация, ты просто космос, детка!
Ещё бы издатели оставили мое название, было бы круто. "Будда слушает". Книга, естественно, про психопата.

Еще не успела отредактировать новую книгу, а в голове уже родился замысел для следующей. И как часто бывает - буквально из одной мысли.
Вот так стоишь вечером на балконе, смотришь на лес, и думаешь:
"А что, если два серийных убийцы будут соревноваться друг с другом"?
Ок, принято.

FAQ

Может ли после сеанса нейромышечной активации стать хуже? – спрашивает меня пациентка.
Да. Вам может стать хуже, потому что вам стало лучше. Сейчас объясню, что это значит.

Предположим, вы пришли с жалобой на то, что периодически у вас болит поясница. На сеансе мы выяснили, что причиной болей был сильнейший дисбаланс – неактивные мышцы таза, спины, живота – и устранили его. Теперь в работу вернулись десятки неактивных прежде мышц – логично, что они начнут с непривычки утомляться и причинять дискомфорт, порой очень сильный. Раньше у вас болела только поясница, а теперь болит все тело! И в этом случае важно понимать причины, чтобы не паниковать.

Давайте рассмотрим простую аналогию. Например, у человека в ноге заноза. Нога ноет, но не причиняет сильного дискомфорта. Если мы оставим занозу внутри, то рано или поздно начнется заражение. А если мы сделаем надрез, достанем занозу, зашьем рану – то после операции человеку будет больнее, чем раньше. Значит ли это, что ему хуже? Субъективно кажется – да. Объективно – нет. Мы убрали угрозу. Но пока свежая рана не зажила, она будет болеть.

Нейромышечная активация – это уникальный инструмент. Он дает заметный результат уже на первом сеансе. И все-таки хочу заметить, что каждый человек уникален, каждый организм отличается от другого. Кому-то понадобится лишь один сеанс, чтобы «жить долго и счастливо», а кому-то придется попотеть, да еще поделать определенные, подобранные под его случай упражнения.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от дурной привычки? Помните, как тяжело это было? Наш организм тоже привыкает к неправильному положению, он десятилетиями воспроизводит индивидуальный механизм компенсации, а на сеансе мы этот механизм ломаем, заставляем тело вернуться в задуманное природой состояние. Может ли процесс перехода сопровождаться трудностями и идти со скрипом? Конечно! Но это все равно переход к лучшему!

И кстати, еще один интересный нюанс. Порой, когда мы устраняем одну проблему, на свет выползает другая, о которой мы и не подозревали. Это как если бы мы решили поменять обои, и обнаружили в стене грибок. И получается, что старые обои были явной проблемой, а грибок – скрытой. Когда мы приводим в порядок спину или таз, то могут прорезаться проблемы, допустим, со стопами. Мы можем слой за слоем постепенно устранять все накопленные дефекты, а можем оставить все как есть (никакой драмы) - даже если вы остановитесь на полпути, это все равно лучше, чем если бы вообще никуда не пошли.

активируем трицепс


если на видео не очень понятно, здесь подробнее в картинках : http://ko-tatiana.livejournal.com/173164.html

польза или вред?

Сегодня мы поговорим об очень распространенном упражнении, которое НЕЗАСЛУЖЕННО стало супер-популярным. Это упражнение - планка.

Но все по порядку.
Недавно, один за другим, ко мне пришли несколько пациентов с жалобами на сильные боли в спине и на неожиданно возникшую сутулость. Приступаем к тестам - все мышцы спины слабые и воспаленные, тогда как их антагонисты - брюшные мышцы - в тонусе. Спрашиваю, когда начился дискомфорт и сутулость, что происходило в тот момент, может, стресс какой-то, травма была? Слово за слово, выясняется, что началось это сразу после того, как они стали регулярно выполнять планку!
Спрашиваю: делаете какие-то другие упраженения? Нет, - отвечают, - только планку.
Что ж, причинно-следственные связи довольно очевидны.
Есть очень простое и логичное правило: всегда необходимо равноценно нагружать мышцы-антагонисты. Если тренируете живот - обязательно тренируйте спину. Качаете бицепс - не забудьте трицепс. Усиливаете пояснично-подвздошную - непременно усиливайте и ягодичную!
Мышцы-антагонисты связаны между собой. Если вы будете нагружать одного партнера, а другого нет - то начнется перекос. Усиливающаяся мышца укоротится, и не чувствуя уравновешивающего натяжения с другой стороны, будет перетягивать на себя суставы и кости.
Делаем планку и забываем про спину - получаем сутулость, потому что пресс сжимается.
А если учесть, что планка просто вхлам расшатывает поясничный отдел позвоночника (нагрузка на него идет дикая, неоправданная) - то вот тебе еще дополнительные проблемы. Если ты атлет с мощным мышечным каркасом, то твое тело справится с подобной физиологически опасной нагрузкой (ну лучше бы качать пресс, ноги и плечи иным способом). А если ты не спортсмен, то планка может привести к печальным результатам.

Если уж вам так страшно нравится выполнять планку, то, по крайней мере, качайте спину! Или делайте боковую планку - она намного безопаснее, и отлично тренирует косые мышцы живота (и не только).

Хьюстон, прием

В последние недели столько работы, что я сильно рада, но и отдохнуть тоже  немножко хочу - потренироваться как следует, без спешки, поразглядывать оформление новой серии "Роман-драйв", - оно такое чудесное, ах, как мне нравится.
В коротких перерывах между пациентами пишу книгу - она продвигается гигантскими темпами, любопытно, что получится на выходе? Она будет отличаться от предыдущих - будет легкой и одновременно циничной. В ней и маньяки и просветленные, убийства и медитации - прямо как я люблю, ха-ха. Муж уверен, что этих психопатических персонажей я списываю с себя.

А это просто фоточки некоторых новых обложек:



P.S. Похоже, все окончательно переселились в фейсбук?
Если вы помните (я рассказывала), что несколько месяцев назад начала медитировать - и моя жизнь волшебным образом изменилась. Я стала спокойнее и счастливее, и этими эфемерными, психо-эмоциональными ништяками дело не ограничилось - изменения затронули физические и материальные сферы жизни. Но сегодня я вам расскажу о том, как медитация повлияла на мое
творчество.

В общей сложности я опубликовала шестнадцать книг - и каждую я писала по графику, строго регламентированное количество страниц в день. Однажды я выбрала для себя самый комфортный график, и в конечном итоге он закрепился настолько, что стал моей персональной тюрьмой - я физически и морально перестала быть способна написать больше запланированного.
Доходило до смешного - как только заканчивалась последняя страница на сегодня - даже если сюжет разворачивался легко и быстро, меня тут же заклинивало, и я не могла выдавить из себя ни строчки. До следующего утра - когда начинался новый отрезок.
В творческом процессе я напоминала робота, запрограммированного на опредленный режим, - и даже если хотела, уже не могла выйти из привычных рамок.
Обычно над книгой я работаю полгода. Минувшие месяцы выдались для меня очень насыщенными, принесли множество перемен - и писать мне было некогда, да и не очень хотелось. А между тем, близилась дата сдачи новой рукописи. Оставалось три месяца, два, полтора.
Я уже прикидывала в уме свой драматичный разговор с издателем, когда вдруг подумала: а почему бы не попробовать переломить свой старый механизм? Почему бы не обратиться к медитации и не создать новый?
И я попробовала. Я решила, что отныне буду писать легко, быстро и в два раза больше.
И знаете что? Новый роман я сдам точно ко сроку.

русский подход

Сравниваю я, как работаем мы с братом и как работают канадские специалисты. И все больше вижу отличий.

Сегодня на закрытом форуме задавала один пофессиональный вопрос - хотела узнать мнения других специалистов об одном уникальном случае со своим пациентом.
И вот, значит, мастера комментируют: а сколько было сессий, а надо бы еще обратить внимание на диапазон движений в шее, а потом на следующей сессии надо бы проверить лодыжки и ступни, нет ли там ограничений, а как ты проверила вращение и наклоны туловища - ты же не хочешь сказать, что за один сеанс сделала коррекцию данных движений?
А я сижу и не знаю, что ответить. Типа, ребят, да я за один сеанс, вобщем-то все проверила и все исправила. И туловище, и шею, и ноги со ступнями - но понимаю, что не могу так написать, потому что мне не поверят.

И теперь я понимаю разницу. Канадцы долго примеряются, проверяют, просчитывают, чтобы потом сделать несколько одиночных выстрелов. А я беру Калаш и палю очередью.

Фактически, это два разных метода - наполнять чашку водой из пипетки - медленно, но аккуратно, или налить в кружку воды из ведра - может что-то расплескаешь, зато быстро и доверха. К тому же, расплескиваю я исключительно свою энергию, но разве это проблема? У энергии нет пределов.
В общем к чему я это все?
К тому, что вместе с осознанием необходимости еще многому учиться, ты, тем не менее, начинаешь постепенно понимать, что уже довольно крут.

рабочее веселое

В закрытой группе мастеров по нейромышечной активации поднялась смешная тема - как кого называют пациенты. Вот только некоторые прозвища:
- Волшебник, Гарри Поттер, Пальцы Гуантанамо, Ведьма, Палач, Фокус-Покус, Вуду. Но больше всех мне понравился ответ одного парня: "Меня по-разному называют, особенно когда я делаю болезненные пальпации, но чаще всего "чертов ублюдок" :D

А я написала, что меня называют Таня :( Даже обидно.
Хотя дома меня называют Magic snout (Волшебная Морда)

инверсия

Давайте еще раз поговорим о пользе инверсионной терапии – то есть о висе вниз головой. Он выполняется в гравитационных ботинках на турнике или на инверсионном столе. Достаточно выполнять инверсию три минуты в день, чтобы снизить давление в межпозвоночных дисках и расслабить спазмированные глубинные мышцы спины, - а следовательно, заметно уменьшить боль или совсем от нее избавиться.

В перевернутом положении, то есть когда ноги располагаются выше головы, расстояние между позвонками увеличивается. Это приводит к уменьшению сдавливания нервных волокон и регенерации межпозвонковых дисков, за счет напитывания их влагой. А само растяжение способствует восстановлению естественного роста человека, который был в юности.

В этой связи многие меня спрашивают о простом висе на турнике, зацепившись руками – есть ли разница? Да. Исследования показывают, что при обычном висе не происходит достаточного расслабления тела, и особого эффекта не наступает. Работает именно инверсия.

Важно учитывать, что висеть нужно не менее минуты. Дело в том, что при быстром растяжении мозг воспринимает это как угрозу разрушения спинного мозга, и посылает команду мышцам спины сократиться и напрячься – то есть происходит обратный от желаемого эффект.

Прежде, чем начинать делать инверсионную терапию, необходимо проконсультироваться со своим врачом - есть некоторые противопоказания (например, повышенное артериальное давление, проблемы сердца, глаукомы).

В целом же, по данным разных источников, эффективность инверсионной терапии составляет:
неосложненный остеохондроз, радикулит, сколиоз 1-2 ст. 99%
межпозвонковая грыжа до 5 мм 97%
межпозвонковая грыжа 5-8 мм 89%
болезни органов дыхания 60-82%
синдром хронической усталости 98%
неврозы 75-82%




 

ах, как я взволнована

Зарегистрировалась на мастерский уровень МАТ по ступням - я их и так уже знаю, но там обещают вообще крышесносные секреты, я вся в предвкушении. Курс в сентябре, сразу после него лечу в Москву. :)

Так что если кто-то хочет научиться играть на пианино или на гитаре ногами, в этом я скоро смогу помочь

Пришла пациентка с жалобами на боли в шее и спине. Несколько лет назад была тяжелая авария, тело буквально собирали по кусочкам, с тех пор боли не прекращались ни на минуту.
Начинаем работать - весь таз разбалансирован, мышцы спины и лопаток выключены, а значит, отсутствует элементарное здоровое натяжение - обратите внимание на первое фото (До) - как сильно изогнута шея, плечи ушли вперед, сутулость. Следующее фото - после второго сеанса. Грудная клетка развернулась, плечи ушли назад, осанка выровнялась. К этому моменту у пациентки исчезли все боли, которые мучили ее на протяжении последних лет.

https://www.facebook.com/tanya.kogan.7

а то, я смотрю, здесь прямо ветер и перекати поле
Прошлой ночью мне снилось, что я вернулась в Мендерли.
Это я так, для затравки. Хотя один повторяющийся сон мне тоже изредка снится. Он о книге (ха-ха).
В этом сне я неожиданно вспоминаю о написанном мною романе. Он был издан маленьким тиражом, в очень скромной старомодной обложке, и я даже начинаю вспоминать, как выглядела книга. Более того, я ее беру с полки, листаю, вчитываюсь в позабытый текст, и понимаю, что это самая невероятная моя история - написанная мною для меня самой. Идеальная. Проснувшись, я тотчас забываю, о чем она - но хорошо помню то чувство упоения, гордости и удовольствия от чтения, которое испытывала.
Интересно, о чем же книга. Постараюсь в следующий раз запомнить.

про книгу и спагетти

Как-то так получается, что в последнее время я в этом блоге пишу больше про МАТ, просто потому, что в моей жизни акценты сейчас сместились именно в его сторону. Однако я по-прежнему занимаюсь творчеством, хотя в минувшие месяцы и забуксовала. Пару недель назад я решила, что перерыв затянулся, и пора бы придумать сюжет и начать работу над новой книгой.
И вот вчера, поставила я вариться спагетти, и вдруг поняла, что знаю, как начать первую главу. Размещу здесь отрывок.
Надо ли упомянуть, что о спагетти я вспомнила, когда они уже превратились в хлебную кашу?

        [начало]         - Снимай шмотки, быстрее, - он говорил отрывисто, по-деловому. – И вымой руки. Куда?!
          Она растерянно замерла у стиральной машинки, уже готовая кинуть туда испачканную кровью толстовку.
            - Ты что, постирать это решила? – он огляделся в поисках чего-нибудь подходящего. На маленькой кухоньке все сияло чистотой и минимализмом – как будто здесь никогда не готовили, не пачкали стол – он не заметил ни салфеток и полотенец, ни солонок, ни губок на раковине. Он принялся торопливо открывать все подряд ящики, пока наконец в нижнем отделе шкафа не нашел то, что нужно. Оторвал пакет для мусора от пухлого рулона, указал подбородком:
            - Вот, сюда положи. Я сожгу.
            Она, словно в трансе, послушно бросила одежду в пакет, не замечая, что стоит в одних трусах перед незнакомым мужчиной.
            - Вымой руки, - напомнил он. – У тебя здесь есть что-нибудь алкогольное? – его взгляд забегал по сторонам, изучая пространство небольшой гостиной, - диван, журнальный столик, вдоль стены – цветы в крупных кадках. Ничего, отдаленного похожего на бар или стеллажа для вина.
            - Я не пью.
            - Тебе бы не помешало.
            Несколько секунд повисшую тишину нарушала лишь льющаяся из крана вода. Он наблюдал, как она механически повернула вентиль, потрясла руки и вытерла их о голые бедра. А затем покачнулась  – и разбила бы лоб о столешницу, если бы он не отреагировал молниеносно: рванул вперед, обхватил ее обмякшее тело и доволок до стоявшего рядом кресла.
            - Оставайся со мной, - он шлепнул ее по щеке. Ее голова безвольно мотнулась, но полуприкрытые глаза распахнулись шире – и тут же наполнились слезами.
            - Если нет спиртного, будем пить хренов чай. Тебе нужно что-то крепкое. И не вздумай реветь.
            Он помедлил мгновение, будто решал, может ли оставить ее без присмотра на несколько секунд, чтобы наполнить и включить чайник и отыскать заварку. Затем присел перед ней на корточках, взял руку и ощутимо потряс ее ледяную ладонь:
            - Эй. Посмотри на меня.
            Она с трудом сфокусировала взгляд, но посмотрела – прямо на него.
            - Ты поступила, как разумный человек. Слышишь? Не стоит страдать из-за того, что у тебя есть мозги!
            Десятью минутами позднее она медленно отхлебывала отвратительно крепкий чай, по-сиротски обхватив кружку двумя руками, а он сидел напротив нее, на полу, привалившись спиной к столешнице и нервозно покачивая лежавшей на согнутом колене рукой.
            Она уже успела надеть первую попавшуюся в шкафу футболку и штаны, и выглядела гораздо спокойнее – то ли потому, что напряжение действительно отпускало, то ли потому, что к ней вернулось хваленое  самообладание.
            Она сделала еще несколько осторожных глотков – чертов чай был горячим, как преисподняя – и повернула голову:
            - Кто ты такой?
           Слабая ухмылка тронула его губы:
           - Я Джек.
          Они помолчали.
          - А ты?
          - Барбара.
          - Барбара, - зачем-то повторил он и кивнул. - Будем знакомы.

растяжка

Очень часто я даю своим пациентам советы выполнять легкую растяжку на все тело и каждый раз на меня смотрят с немым укором, не понимая, чего я от них хочу. Оказываются, подавляющее большинство просто не знает, что это такое - "растяжка на все тело" и как ее делать.
Может снять видео, где показать и объяснить? Вам как, было бы интересно? Заморачиваться мне?
Ах, как мне нравится дизайн обложки!

трудовое

Чем дольше работаю с людьми, тем больше понимаю, какой невероятный, феноменальный запас прочности у нашего организма. В иных случаях у человека годами может не работать больше половины мышц, а он даже не чувствует дискомфорта.
Вчера и сегодня "чинила" ребят из клуба единоборств, - все просто разваливаются на части. Компенсация сумасшедшая, вплоть до стертых хрящей в суставах. И знаете, что эти ребята мне говорят? "Ну, тут вот немножко тянет". "Да шея иногда напряженная", "Чуток побаливает спина после двухчасовой тренировки".
А ты делаешь тесты - и мышцы спины не способны выдержать даже крошечную нагрузку. Проверяешь руки, которыми этот парень убивает на ринге соперников - а в том же бицепсе, например, сопротивления моему пальчику вообще нет.
Механизмы компенсации удивительны. Порой проверяешь попу, а напрягается шея. Понимаете? Шея пытается выполнить функцию ягодиц! Не перестаю изумляться тому, как круто продуман наш организм.

P.S. Заказала курс одной очень крутой техники, смежной с нейромышечной активацией, но построенной по другому принципу (анатомические поезда). Вся в нетерпении, - видела короткие видео с обучающих семинаров и очень впечатлилась. Там много способов именно самоактивации, чего лично мне не хватает в Muscle Activation. Буду делиться ;)


P.S. Ребята, пожалуйста, делитесь с друзьями, рассказывайте им про нейромышечную активацию и про те лайфхаки, которые мы с Александром вам показываем. Это здорово облегчает жизнь, а порой и вовсе выводит ее на новый уровень. Гораздо легче покорять вершины, когда у тебя ничего не болит.

в лесу

Вчера одна чудесная пара, у которой я многому учусь в духовном плане, повезла меня в лес. Звучит, как завязка триллера, да? На самом деле мы просто хотели отдохнуть от городской суеты, помедитировать на природе, поговорить о тонких материях. И вот мы, значит, бредем босиком сквозь чащу, и они рассказывают чудесные вдохновляющие истории, а я смотрю по сторонам: глухой лес, под ногами чавкает грязь, одинокая птица где-то поет, слева крутой обрыв, с которого можно столкнуть человека. Убить здесь кого-нибудь очень легко, пока останки найдут, много лет пройдет.
Очень соскучилась по писанине.

дисбаланс номер три

Пожалуй, самый неприятный вариант дисбаланса - когда фактически работает одна половина тела. С неработающей стороны обычно активна только шея, удерживая позвоночник от полного обрушения в "спящий" сегмент тела.
Посмотрите на фото. Зеленым выделены функционирующие мыщцы. Мышцы шеи слева спазмированы до предела, обычно при таком дисбалансе шея имеет заметное отклонение в сторону неактивной половины туловища и бедер) и очень болит. Наряду с этим напряжена работающая сторона (в данном случае правая). Иногда немеют руки или ноги.




Что делать при подобной ситуации? Нужно точно разобраться, какая именно половина у вас не работает. Попробуйте присесть на одной ноге, потом на второй. Наклонить туловище вправо и влево. В какую сторону хуже идет?
Если вы точно выяснили, что это ваш случай и разобрались с рабочей и нерабочей стороной, то необходимо начать с легкой растяжки на все тело. Ищем позу, в которой некомфортно, и застываем на сорок секунд. И так до тех пор, пока некомфортных по не останетсяю. А затем начинать потихоньку усиливать неактивную сторону. Делать акцентированные упражнения, сосредотачиваясь на ощущениях, не допуская компенсации.

лимб

Нахожусь на распутье. Очень две мощных дороги передо мной - МАТ и творчество, и совмещать их очень сложно, и то и другое требует полной отдачи.
Нейромышечная активация - это очень крутая и полезная штука, и людям помогает, и хороша я в ней, и деньги приносит.
А творчество - моя страсть. Со многими "но".

Сейчас мой внутренний писатель переходит на другой уровень - писать как раньше мне уже неинтересно, а для грандиозного и масштабного проекта, задуманного мною полгода назад, я пока умом не доросла. Очень странное состояние, надо признать. Как будто мне десять лет, и я жду следующего лета, когда подрасту и дотянусь наконец до окошка киоска с мороженным.

Никаких решений я не принимаю, - жизнь сама направит, в конечном итоге. Все проблемы в прошлом и будущем. В настоящем моменте проблем быть не может.
Приоритетное движение человеческого тела - это сгибание бедер. Ты не сможешь передвигаться, если утратишь способность сгибать бедра (выносить ногу вперед). Данное движение осуществляет мышца Psoas Major (Пояснично-подвздошная). И пока она функционирует, тело способно реализовывать большинство задач. Однако из-за стресса, чрезмерной нагрузки, травм и массы других факторов, влияющих на человеческий организм, psoas major может утратить нейромускульный сигнал и попросту перестать работать. И тогда начинает образовываться катастрофический по силе дисбаланс. Тело буквально обрушивается само на себя, теряет устойчивость и стабильность.
Сегодня Александр покажет вам, как самостоятельно и очень быстро реанимировать ушедшую в спящий режим пояснично-подвздошную мышцу. После этой самоактивации вы ощутите, как вам стало легче ходить (особенно, если вы потом активируете большую ягодичную, посмотрите в верхнем посте, как это сделать).

дисбаланс номер два

Работает только шея, воротниковая зона и ноги ниже колена. Все, что между - или вообще не сокращается, или очень слабо. Один из самых неприятных типов дисбаланса (хотя есть еще более мучительный вариант), провоцирующий сильные боли.


Поскольку ни спина, ни живот, ни таз не выполняют свои функции, то вся нагрузка ложится на шею и голени. Мышцы шеи и голени максимально сокращаются в попытке удержать позвоночник прямо, а все тело вертикально. Как следствие - постоянные судороги икроножных мыщц, спазмы в шейно-воортниковой зоне => (мигрени, вызванные недостаточным поступлением кислорода в мозг). На ощупь эти зоны очень твердые, болезненны при пальпации.
При таком дисбалансе никаких массажей шеи и ног делать нельзя, - это лишь добавит стресса и без того агонизирующим мышцам. Самый щадящий, естественный способ расслабить их - вернуть в работу всех остальных товарищей. Допустима также очень деликатная, нежная растяжка напряженных участков.
Если нет возможности прийти на сеанс по нейромышечной активации, необходимо начать выполнять упражнения для спины и таза, следя за тем, чтобы ни шея, ни ноги не напрягались. Поскольку спящие зоны получают очень слабый нейронный сигнал, то активные мыщцы будут стремиться выполнить задачи вместо них. (Вы, например, пытаетесь тренировать ягодичные, а отдает в шею). Вот почему так важно прислушиваться к своим ощущаниям очень внимально, пытаясь уловить хотя бы крошечное напряжение в неактивных местах (спина, живот, таз, бедра). Тут нужно быть очень дотошным и скрупулезным, иначе навредишь себе.

Кто-нибудь узнал свой дисбаланс?

дисбаланс номер один

Начинаю серию заметок о разных типах дисбаланса.
Каждый отдельный организм - это уникальная история, со своими нюансами и механизмами компенсации. И все же, среди всего многообразия можно выделить несколько основных вариантов дисбаланса.
Самый распространенный тип, и самый щадящий для тела, несмотря на огромное количество выключенных мыщц, это такой:



Зеленым цветом выделены зоны, которые работают, берут на себя двойную нагрузку, и, где, как следствие, мы можем замечать дискомфорт - боль, напряжение, спазмы.
"Мудрый" дисбаланс всегда имеет зигзагообразную структуру. Если уж отключение какой-то опредленной мышцы неизбежно, то мозг постарается сделать все возможное, чтобы мышцы, расположенные на уровень выше или ниже, оставались активны. Зигзагообразное отключение мышц - это попытка нашего тела оставаться максимально функциональным при дрянных обстоятельствах. Так мы все еще можем передвигаться перпендикулярно земле и выполнять основные задачи.

Понаблюдайте за собой. Где и как у вас болит, где присутствует напряжение? Наблюдается ли зигзаг?

привет, Торонто

Это была моя самая длинная поездка в Москву - два месяца. Столько событий, знакомств, новых знаний - мне показалось, что прошло несколько лет. Впервые с момента моего переезда в Канаду я рвалась туда, как дикий конь. Я действительно устала и соскучилась, и в сердце у меня что-то кликнуло - и в этот раз я возвращалась не в Торонто. Я возвращалась домой.

Летела я из Москвы не одна, а с приютской собакой, которую в Канаде ждали новые родители. История душещипательная. Началась в Волгограде. Волонтер увидела больную дворнягу, приютила на время лечения, а когда та окрепла - выпустила на то же место, увы - у женщины на руках имелась еще сотня подопечных. Но дворняга так прониклась ощущением дома и заботы, что через несколько дней отыскала дорогу и появилась у ее порога! Когда волонтер снова отпустила ее - дворняга перестала есть и сникла. Пришлось срочно что-то придумывать. Кураторы из Москвы забрали собаку, начали искать ей дом. Подключились волонтеры из Торонто. Столько людей участвовало в ее спасении!
И вот наконец, полет.  Со всеми таможнями и прочим - это почти 18 часов в переноске, пусть и просторной. В Варшаве удалось ее выгулять несколько минут, она вела себя героически.
Надо было видеть восторг новой семьи, которая встречала дворняжку в аэропорту Пирсон. Чудесные люди.
Вот фоточки в Шереметьево, а потом в Канаде:

[посмотреть]





Когда я зашла домой, Емельян одурел от эмоций, - просто прилип ко мне и смотрел огромными глазами. Минут через десять он кое-что прикинул, и понял, что можно выразить свое "фи". Впрочем, в этот раз "фи" длилось совсем недолго и всю ночь он копошился в моих волосах и лез целоваться.
А Сенечка тут же потребовал открыть дверь на балкон, чтобы он посмотрел на птичек, затем приказал выгулять его в коридоре.
А муж меня, безусловно, очень ждал - за день до приезда он так сильно обгорел, что теперь к нему нельзя прикасаться. Сказочный дол...б.

В общем, у меня все хорошо.

тайна

Раскрою одну тайну.
В конце каждого сеанса я уже могу точно сказать, поможет ли человеку нейромышечная активация или нет.
Тут я немного уточню. Активация помогает всем, без исключения. Всем, без исключения, я делаю грандиозный масштаб работы, - скромность здесь неуместна - по устранению дисбаланса и неверных механизмов компенсации.
Но когда человек покидает кабинет, дальше ответственность ложится на его плечи. И только от него одного зависит, задержится ли эффект, будет ли ощутим, изменит ли ситуацию в корне.

Если соблюдать озвученные мною рекомендации, правильно нагружать свое тело и вовремя давать ему отдых (или хотя бы просто не стрессовать ежесекундно) - то нейромышечная активация будет тем волшебным толчком, с которого начнется полет.
Но есть одна категория людей, которые после сеанса не почувствуют ничего. Которых не вылечит никто. Ни один врач. Ни один волшебник. Я буду груба, но правдива. Эта категория людей называется "унылое говно". Вечно недовольные, депрессивные, видящие мир в черных красках и ждущие подвоха. Наш мозг - величайший инструмент. Когда он производит депрессивные мысли, то соответствующие химические реакции в организме нивелируют любое положительное влияние извне. И тут ты хоть по воде пойди - если пациент решил, что все плохо, то все будет плохо.

К счастью, практически все мои клиенты позитивны и адекватно смотрят на мир. Работать с вами одно удовольствие! Спасибо вам за общение, за доверие, и за то, с каким уважением вы относитесь к собственному телу. Это очень круто!
Я всегда была преимущественно счастливым человеком. По крайней мере, так мне казалось. Но по большому счету, если копнуть глубже, всегда вылезала неудовлетворенность - собственной жизнью, личными качествами, скоростью, с которой я шла, и даже устройством мира. Мне всегда хотелось бОльшего.

Мне хотелось меняться, но я не знала как. Пока мне не попала в руки книга Джо Диспензы "Сила подсознания". С первой строчки я поняла, что это та самая книга, которая изменит мою жизнь. На каждом этапе моего развития мне встречается подобный текст. В моей судьбе это был третий раз.

Я не буду рассказывать, о чем эта книга - захотите, прочтете сами. Я лишь поделюсь тем, что случилось со мной.
Я начала медитировать. Еще полгода назад я бы поржала. Честно. Мне бы стало смешно от одной мысли, чтобы сидеть с одухотворенным лицом и прямой спиной и изображать просветленного. Просто тогда я не понимала, что такое медитация. Это не о ровной спине. Не о просветлении. Это прагматичный, высокоэффективный способ добиться полезного для тебя состояния ума и притягивать в свою жизнь разнообразные ништяки.

Когда я начинала - без особых ожиданий - я даже предположить не могла, с какой скоростью станет меняться окружающая меня действительность. Это невероятно. Ты корректируешь свои мысли и эмоции, выключаешь привычный режим стресса, и вдруг бам - помните, как в фильме "Начало", горизонты меняют плоскость?

Ты больше не ищешь ответов - все ответы лежат на поверхности и предельно просты. Ты больше не ищешь учителей - но постоянно встречаешь тех, у кого можешь чему-то научиться. Тебя радует твое отражение в зеркале и вид из окна. Ты по-прежнему хочешь бОльшего - но теперь у этого желания совсем другая основа. Тебя не рвет на части, ушла драма, ты доволен и благодарен, и бОльшее - это лишь часть пути, который выстилает перед тобой Вселенная. Тебя не пугает неопределенность, ведь неопределенность - это миллионы вариантов. Ты строишь свою судьбу с радостью и спокойствием, но не берешь на себя ненужную ответственность, не решаешь за Мирозданье, не расписываешь будущее. Ты готов к любым сюрпризам - даже к неприятным. Не потому, что ты стал силен духом и готов к испытаниям. Потому что для тебя перестало существовать само понятие "неприятного" и "испытаний".
Это звучит невероятно. Но когда ты понимаешь, что ты - это чистая энергия - бесконечная и бессмертная - то многое начинаешь воспринимать проще.

А самое прикольное то, что конца и краю этому путешествию нет.
Если рука плохо поднимается вверх, или данное движение создает дискомфорт, возможно, передняя зубчатая мышца не осуществляет свою работу. Специалист по нейромышечной активации Александр Киреев объясняет, как можно самостоятельно усилить данную мышцу одним легким трюком.

ОТКРЫТ ПРИЕМ В КРАСНОДАРЕ



Ребята, давайте мне знать, нужны ли вам такие лайфхаки, имеет ли смысл нам с братом заморачиваться и снимать подобные видео? Мы стараемся придумывать максимально простые, но при этом работающие механизмы самоактивации, но я почти не вижу отклика.

деревенские будни

Я вчера учила маму ездить на трехколесном велосипеде. Вот вы ржете, думаете, чему там учиться, если умеешь на двухколесном. А ведь есть, чему. Я, например, вообще не смогла им управлять - даже думала, что бракованный, пока брат не приехал и не рассказал, как надо. Оказывается, там совсем другой принцип. Руль нужно держать символически и без усилий, потому что еле заметный нажим - и велик уже выписывает кренделя.
В общем, за время обучения мама успела:
1. Психануть
2. Расплакаться
3. Упасть в канаву
Но в конечном итоге поехала!
А брат сделал самый важный для себя жизненный вывод, который я ему пыталась вдолбить последние пару лет: "Все получается легко, если расслабить сфинктер".

Мирозданье меня любит. У меня не было времени придумать сюжет новой книги, поэтому я увидела сюжет новой книги во сне. Впервые в жизни. Это очень удобно, скажу я вам.
А еще я нашла занятия по йоге в деревне, вчера сходила - было очень здорово и медитативно. Свет в зале не включали, в окне краснело закатное небо, часть крыши сельского дома напоминала островерхий пальмовый настил где-то на океанском побережье - и все полтора часа я абсолютно точно была на Доминикане. Даже воздух пахнул солью.

Беседуем с мужем в скайпе:
- Ты вообще как, соскучился по мне? - спрашиваю.
- Есть чуток, - отвечает он.
- А я рассчитывала, что ты сильно соскучишься!
- С расчетами у тебя всегда было плохо...

Фотаю Машу для ее инстаграма, этот кадр очень симпатично вышел:[Spoiler (click to open)]

кубанское

Я вчера, представляете, - отдыхала. Вообще ничего не делала (только в баню деревенскую сходила). Выдался первый за два месяца выходной, и я даже к вечеру с непривычки заскучала. Книжку достала из шкафа, подростковые повести Алексина, и зачиталась.
В Краснодаре тепло и сыро, мамина кошка ЧК не отходит от меня ни на шаг - ее так самозабвенно, часами, никто кроме меня не гладит :D

Надо срочно думать над новой книгой, о чем же, о чем? Как найти пару часов, чтобы сесть и поразмышлять о сюжете, а не о других интересных ништяках?

Пофотографировала брательника с Машей, фотки покажу:


[еще две]

писательское

Кому свежие пирожки? Забрала авторские экземпляры из своего любимого красного здания в Москве. Видела новое оформление серии, которое стартует в августе, ребята, это просто космос. Пока нельзя показывать, тайна - но красота невероятная, и моя любимая цветовая гамма, и мужской стиль! Дизайнер все очень красиво сделал.
Меня это известие так взбудоражило, что у меня писательский режим как по щелчку включился. Придется в срочном порядке новую книгу писать, в спринтерском темпе.
Так-так, новый сюжет, приходи!

muscle activation голени

Две недели назад на сеанс пришел мужчина. Последние десять лет передняя поверхность голени регулярно болит, по ночам постоянно просыпается от судорог и спазмов в проблемной области. Врачи разводят руками, пробовал все средства вплоть до нетрадиционной медицины.

Начинаю проверять - все мышцы голени (те, что управляют стопой) - попросту выключены из процесса. Процентов на двадцать работала только мышца tibialis anterior, которая и агонизировала. Быстренько активируем и ее саму, и всех остальных ее товарищей:
- заднюю большеберцовую
- икроножную
- длинную малоберцовую,
- короткую малоберцовую,
- камбаловидную
- подошвенную
- третью малоберцовую
- длинный разгибатель пальцев

После этого уже работаем с общим дисбалансом, чиним таз, спину, подошвы.
Вчера мужчина звонил, со слезами в голосе говорил, что впервые за десять лет у него ничего не болит.

P.S. Скоро подготовлю короткое видео, как проверить, работает ли у нас задняя большеберцовая мышца, и как быстро ее реанимировать.
Этот пост вызревал у меня очень долго. Я собирала факты, анализировала, проверяла все на себе и на других пациентах, прежде чем у меня наконец вырисовалась внятная и более-менее определенная картинка.
Речь пойдет о хиропрактике (мануальная терапия).

Первым делом я отмечу следующее: когда у тебя произошло механическое смещение диска, которое можно исправить быстрым вправлением – хиропрактика это отличный инструмент.

Но когда тебя уверяют, что тебе необходимо пожизненное обслуживание у хиропрактора, чтобы не болела, скажем, спина – то вот здесь я смело выражаю протест. Какая бы то ни была пожизненная обязаловка - это уже намек на несостоятельность конкретной практики или тупо желание на вас заработать. Специалист должен исправлять компенсаторные паттерны и обучать организм самостоятельно поддерживать верный баланс, а не делать пациента зависимым от своих манипуляций.
Наше тело – гениально сконструированный механизм. Он отлично работает, если ты правильно о нем заботишься. Но правильная забота – это не регулярные починки в сервисе, это бережная и умная эксплуатация. Конечно, если что-то сломалось – нужно обращаться к мастеру. Но подкачать воздух в шинах, прикурить разряженный аккумулятор, вовремя заправляться и менять масло – эти элементарные манипуляции любой автовладелец способен выполнять сам.
Именно этому учит нейромышечная активация – понимать, как работает организм и элементарно обслуживать его.

[Spoiler (click to open)]В моем окружении имеется несколько человек, которые год за годом, каждую неделю (а иногда дважды в неделю!) ходят к хиропрактору. Половина из них страшно довольна: у них никогда ничего не болит, а все потому, что «им регулярно вправляют позвоночник». Другая половина, наоборот, не видит улучшений, но все равно ходит на сеансы под давлением авторитета мануального терапевта.

У меня давно чесались руки проверить каждого из моих знакомых на дисбаланс. И так случилось, что четверо человек, адептов хиропактики, один за другим, оказались у меня на столе, и я наконец смогла их обследовать. (Таня, привет!)

У всех оказался сильный дисбаланс! У одних половина спины была неактивна, у других – вообще вся. Не говоря уже о районе таза и бедер, где творился разброд и шатание.
А теперь смотрите. У них у всех страшнейший дисбаланс. Но боли нет. Почему? И хорошо ли это?
Боль – это сигнал нашего мозга о том, что в системе обнаружены неполадки. Мышечная боль возникает, когда одни мышцы перерабатывают, а другие утратили нейронный сигнал и перестали сокращаться. Боль – это призыв к действиям – «предприми меры, исправь ситуацию»!
МАТ включает «спящие» мышцы, возвращает равновесие в тело, и спазмированные мышцы расслабляются. Это здоровый, естественный метод.

Почему же не было боли у ребят, ходивших к хиропрактору?
Когда активные мышцы начинают спазмироваться (то есть чрезмерно сокращаться), то они перетягивают костные структуры на свою сторону. С другой стороны противовес отсутствует и, чтобы удержать позвоночник, активные мышцы максимально сжимаются. Возникает боль. «Эй, - говорит организм. – У нас беда!»
Что происходит на сеансе мануальной терапии? Специалист возвращает сдвинутые позвонки на прежнее место, и боль отступает. Но очень на короткий промежуток времени. Ведь причина не устранена: спящие мышцы остались слабыми, а сильные мышцы снова начнут сокращаться и перетягивать кости на себя.
И тогда ты снова вынужден идти на сеанс, чтобы облегчить симптом. Это тоже самое, что добавлять в дырявую бочку воды, чтобы уровень ее не менялся. Тогда как самое логичное  - просто заткнуть дыру, починить саму бочку.

Когда все мышцы в тонусе, наши позвонки не смещаются. Их плотно держит мышечный каркас, сразу во всех плоскостях – спереди, сзади, сбоку. Если только вы механически не сместили позвонки или суставы, не получили травму  - вам не требуются вправления. Займитесь укреплением мускулов – именно они держат, стабилизируют и двигают тело – в том числе позвоночник и каждый его отдельный сегмент. И если в позвоночнике что-то постоянно смещается – значит у нас есть мышечный дисбаланс. Его и нужно устранять. А кости оставьте в покое!

Понимаете теперь, какую медвежью услугу делают себе те четверо моих приятелей? Они получают пилюлю от боли, которая подавляет симптомы, но не устраняет проблему – и продолжают функционировать за счет определенных групп мыщц, полностью выключив из команды «слабых». Позвоночный столб разбалтывается из-за отсутствия нормальной поддержки и постоянных вправлений. Получается, ты слабеешь с каждым днем, но не замечаешь этого – тебе ведь не больно.
Выводы каждый делает сам для себя.

разное

Уже месяц в Москве, а даже в издательство забежать, договоры подписать, времени нет. Гуляла всего один раз. Очень много работы, и очень хочется помочь каждому - какое облегчение, что теперь мы принимаем вдвоем с братом, по очереди :) Есть время перевести дыхание.

Какие удивительные, интересные люди приходят на сеансы - хочется слушать их истории, открыв рот. Я так  счастлива, что у меня есть возможность познакомиться с таким количеством уникальных личностей.

Иногда вспоминаю, что томится на компе начатый роман про апокалипсис - когда ж я до него доберусь? Режим писателя временно выключен.
В конце мая слетаю в Краснодар, очень соскучилась по родителям и по отдыху.

А как проходит ваш май?

Очень многие на сеансах по нейромышечной активации задают этот вопрос.
Ответ на него - да, безусловно. Но рассчитывать на одного специалиста мало. Мастер запускает процесс, но упражняться придется самостоятельно и регулярно.
Вот снимки Александра "до" и "после" того как он разработал комплекс и начал упражняться. Разница в три месяца.



Вот страничка Александра на фейсбуке  https://www.facebook.com/alexander.kireev.982

Тот момент,

когда специалисту по нейромышечной активации делает нероймышечную активацию специалист по нейромышечной активации...



[еще две фотки]

волшебное превращение

На сеансе по нейромышечной активации есть один повторяющийся сценарий, за которым я обожаю наблюдать. Происходит он с теми, у кого были большие проблемы со спиной и осанкой.
Перед сеансом, когда мы беседуем, сидя друг напротив друга, положение тела такого пациента всегда одинаковое - сутулая спина, плечи опущены и уходят вперед. Эдакие мистер или миссис Печалька.

После сеанса я снова усаживаю человека, - не только чтобы подвести итог и рассказать, что мы исправили и чего ожидать дальше, но и чтобы проследить за чудесной метаморфозой. Каждый машинально ссутуливается по привычной схеме. Но в течение нескольких секунд так же машинально распрямляется - иногда даже не замечая этого (по крайней мере первые пару минут).

Активированные мышцы спины, отвечающие за осанку, вступают в работу, выпрямляют позвоночник, и теперь телу гораздо естественнее и легче держаться именно в этой позиции. А чтобы сгорбить спину уже приходится прилагать усилия.

Nota bene: прием ведут два специалиста (по одному или на пару, в зависимости от ситуации - я и мой брат).

невероятная удача

Москва!
Желающих попасть на сеанс по нейромышечной активации больше, чем может справиться один мастер, но у меня есть отличная новость. Мне на подмогу прилетел мой брат - невероятной крутости специалист.
Так что, ребят, ожидание сеанса сокращается до минимума.
Обращаю внимание родителей, чьи дети испытывают ростовые боли, у кого есть сколиоз, напряженные мышцы, повторяющиеся травмы. А если дети и подростки очень активно занимаются спортом, дисбаланс в теле максимально опасен. Александр делает скидку на детские сеансы. Это редкая возможность.

А теперь информация для спортсменов и профессиональных атлетов. Если вам необходимо повысить результативность, увеличить силу, стаблизировать суставы и свести к минимуму возможность травм - вам срочно к Александу, пока он в Москве.

 P.S. Информация о сеансах нейромышечной активации в Москве здесь: http://ko-tatiana.livejournal.com/186939.html

Profile

me
ko_tatiana
Татьяна Коган

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow