?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

у кого болит спина?

Садитесь поближе, я вас всех сейчас вылечу! :)

Вместо пролога. До моего отъезда в Россию я постоянно делала мужу МАТ на спину, потому что она у него постоянно болела из-за нагрузок в спортзале - некоторые мышцы выключались и другие брали на себя тройную нагрузку, отчего и появлялись боли. Меня, честно говоря, утомляло каждый божий день делать одни и те же манипуляции.
Меня не было полтора месяца, я вернулась в Торонто и сразу начала проверять мужу спину - а она у него работает - все мышцы в тонусе и ноль дисбаланса.
- Что ты делал в мое отсутствие? - воскликнула я. - Почему у тебя все хорошо?
И он мне рассказал, почему.
Каждый день он висит на турнике вниз головой, пять минут утром и пять минут вечером.

Смешно? Вот и я тоже поржала. Но моя спина меня убивала, а делать постоянно МАТ иногда нет ни моральных ни физических сил. И тут я решила наступить на горло своей "бабе яге против". Мы проверили мои мышцы на левой половине спины (которая у меня постоянно выключается) - spinalis, longissimus, iliocostalis, multifidus, quadratus lumborum, semispinalis, latissimus dorsi - все, зараза, не пашет, ноль сопротивления.

Надела гравитационные ботинки, залезла на турник и повисела пять минут.
Повторная проверка мышц. ВСЕ РАБОТАЮТ!!!!!
Теперь я каждый день вишу вниз головой и чувствую себя намного лучше. Проблема только в том, что в ботинках неудобно, лодыжкам очень некомфортно - но это дело поправимое, что-нибудь придумаю.

Comments

( 27 comments — Leave a comment )
vadim105280
Oct. 19th, 2015 03:46 pm (UTC)
я это подсознательно чувствовал,всегда хотелось на турнике в низ головой повисеть!
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:15 pm (UTC)
чувствовать и делать разные вещи
huliganochka
Oct. 19th, 2015 04:06 pm (UTC)
Какие-какие ботинки?! А как они выглядят? Срочно надо найти турник в нашем районе)

Edited at 2015-10-19 04:10 pm (UTC)
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:13 pm (UTC)
забей в гугле, гравитационные ботинки или инверсионные ботинки
pti_tuchka
Oct. 19th, 2015 04:10 pm (UTC)
И как же это объяснить? В смысле, почему мышцы приходят в порядок, если вниз головой?
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:14 pm (UTC)
Инверсионная терапия является эффективным методом декомпрессии (декомпрессия) позвоночника и расслабления мышц и связок, так как во время виса вниз головой сила тяжести работает в обратном направлении.

Человек большую часть жизни проводит стоя или сидя, его тело и позвоночник постоянно притягивается к земле, вследствие этого сжимается межпозвоночный диск, выполняющий в нашем организме роль «амортизатора» позвоночника, поэтому с возрастом человек теряет в росте. Сторонники инверсионной терапии утверждают, что при висе вниз головой межпозвоночные диски получают необходимое расслабление и растяжку.

Занятия инверсией улучшают кровоснабжение головного мозга и способствуют устранению такой проблемы, как варикозное расширение вен. Мозг — самый большой потребитель кислорода в нашем организме и хотя он составляет всего 3 % веса тела, потребляет 25 % крови. Исследования показывают, что при инверсии, мозг функционирует в среднем на 7 % быстрее и на 14 % точнее. Так же во время виса вверх ногами увеличивается отток крови из нижних конечностей, что дает возможность отдохнуть стенкам вен от застоявшейся крови (вызывающей варикоз).

При инверсионной терапии улучшает функционирование лимфатическая система и улучшается циркуляция веществ, необходимых для органов тела. Это, в свою очередь, способствует очищению организма и надлежащей координации тела и метаболических процессов. В своей книге «Преодоление целлюлита», Николь Ронсар описывает прямую связь между лимфотоком и появлением такого заболевания как целлюлит. Она объясняет, что при замедлении лимфотока происходит стагнация жидкости в тканях — это является основной причиной образования целлюлита, следовательно благодаря инверсионной терапии можно ускорить процесс избавления от этой проблемы.

Так же перевернутые позы способствуют восстановлению положения внутренних органов и устранению «застоев» в брюшной полости, поэтому данная терапия рекомендуется во время послеродового восстановления.
pti_tuchka
Oct. 19th, 2015 04:40 pm (UTC)
Гм. Получается, что чем чаще висеть вниз головой, тем полезнее. Но ведь это совершенно противоестественное положение для человека. Интересно. А стоять вниз головой и висеть вниз головой одинаково полезно?
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:49 pm (UTC)
по десять минут в день вполне достаточно. Стоять на голове это совсем не то, что висеть. При висе нет большой нагрузки на шейный отдел позвоночника и вообще в принципе все расслаблено - в чем и суть. А при стоянии на голове у тебя весь вес идет на шейный отдел, который для этого не предназначен
pti_tuchka
Oct. 19th, 2015 04:54 pm (UTC)
Ага. Понятно. Спасибо!
obduvan
Oct. 20th, 2015 07:28 am (UTC)
Ну а ежели стоять на руках у стены? Тоже профит должен быть?
ko_tatiana
Oct. 20th, 2015 12:27 pm (UTC)
тоже не уверена, ведь будет нагрузка на плечи, да и на позвоночник тоже
ryzhaya_kysya
Oct. 19th, 2015 04:30 pm (UTC)
А противопоказания?
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:32 pm (UTC)
глаукомы и тому подобные проблемы с глазами, высокое артериальное давление - с осторожностью
ryzhaya_kysya
Oct. 19th, 2015 04:39 pm (UTC)
Миопия, повышенное внутричерепное, плохие сосуды?
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 04:48 pm (UTC)
я тебе рекомендовала бы порыться в инете "инверсионная терапия" это называется, проконсультироваться со своим врачом тоже, если у тебя есть пункты, которые тебя беспокоят. я же все-таки не врач )))
ryzhaya_kysya
Oct. 19th, 2015 05:26 pm (UTC)
Не, ну просто ты пишешь как это здорово, и ни слова о том, что это не всем можно. А народ - то у нас такой, что и не подумает ни с кем консультироваться)) я боюсь, даже если проконсультируется, наши врачи только пальцем у виска покрутят
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 05:31 pm (UTC)
жестких и однозначных противопоказаний, кроме беременности, вообще нет.
velo_de_isis
Oct. 19th, 2015 06:10 pm (UTC)
есть спецом такие типа машинки, в которых удобно висеть: M-EXTENDER
отличная штука, как-то попробовала у одного немца. что проживал на острове.

но на турнике почти тоже самое и бесплатно))
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 06:20 pm (UTC)
да, инверсионные столы называются, их великое множество. Хочу маме купить
aliceklein
Oct. 19th, 2015 08:11 pm (UTC)
Интересно! Будем пробовать. Уже ищу инверсионный стол на Киджижи.
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 08:45 pm (UTC)
маме буду стол покупать попозже
ivp85
Oct. 19th, 2015 08:16 pm (UTC)
Танечка, у меня свой способ - гимнастика "Молодильные тайны Тибета - Око возрождения".
Боли в пояснице появились при беременности и продолжились после родов. Врачи говорили стандартное: пройдет, непривычня нагрузка, наклоны, вот вам диклофенак (лошадиный бальзам, ревматический пояс, ибупрофен-гель и т.д.). Мази перестали помогать. Спать не могла.
Пошла на массаж, там посоветовали "Око возрождения" :) Пару минут гимнастики и в топку все мази)))
ko_tatiana
Oct. 19th, 2015 08:46 pm (UTC)
на чем это гимнастика основана? в чем там прикол?
ivp85
Oct. 19th, 2015 08:50 pm (UTC)
Укрепление (в том числе тех мышц, которые обычно не работают) и расслабление.
(Deleted comment)
ko_tatiana
Oct. 20th, 2015 12:34 pm (UTC)
чего?
(Deleted comment)
( 27 comments — Leave a comment )