?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

muscle activation

Продолжаю с упоением наблюдать за успехам моего брата в освоении техники мышечной активации. Поскольку он персональный тренер, то практикуется в основном в зале, на клиентах и на коллегах. И уже сейчас к нему выстраиваются очереди - ведь эта техника действует мгновенно, и поэтому не только очень эффективна, но и эффектна.
Несколько дней назад к нему подошел один бодибилдер и пожаловался на то, что у него не растет грудь. Масса у него феноменальная, плечи огромные, а грудь плоская. И это при том, что он качает ее, как заведенный.
- Я уже несколько лет не чувствую в груди мышечных болей, - признался он. - Как будто совсем ее не тренирую.
Оказалась, что его грудь почти не работала. Брат активировал все три волокна большой грудной мышцы и отправил парня потренить.
Через пару дней бодибилдер подошел к нему с огромными глазами:
- Я не могу поверить, - у меня впервые за долгие годы болит грудь после тренировки. Я стал ее чувствовать, как будто она в тонусе, могу напрягать ее!

Чрезмерно огромные плечи у парня были из-за того, что дельты брали на себя основную нагрузку вместо неактивной груди. Теперь тело постепенно приобретет гармоничные пропорции.

А это просто фотка брательника

[посмотреть]

Comments

( 14 comments — Leave a comment )
dimkin_julik
Jan. 15th, 2017 02:30 pm (UTC)
А у вас там есть версии, как и почему организм отключает от работы здоровые мышцы?
ko_tatiana
Jan. 15th, 2017 02:33 pm (UTC)
причины разные:
стресс, травма, перенапряжение, отсутствие элементарной нагружки, чрезмерная нагрузка, хирургическое вмешательноство, недостаток витаминов/воды и множество других причин
velo_de_isis
Jan. 15th, 2017 03:09 pm (UTC)
ого!! красавец!
ko_tatiana
Jan. 15th, 2017 03:37 pm (UTC)
но главное - сильный
obduvan
Jan. 15th, 2017 10:06 pm (UTC)

Ай да молодец! И ты молодец - научила брата всякому!

ko_tatiana
Jan. 15th, 2017 10:36 pm (UTC)
но мы с ним оба любим поскулить в скайпе о том, сколько еще невыученных мелких мышц, которые надо зубрить
obduvan
Jan. 16th, 2017 07:16 am (UTC)

А есть такая фишка, что примерно 80% проблем создаётся 20% выключенных мышц?

ko_tatiana
Jan. 16th, 2017 01:04 pm (UTC)
не знаю, я не слышала именно такой присказки. Иногда и одна выключенная мышца создает до фига проблем.
Люди разные бывают. У кого-то одна выключилась - и у него уже адские боли. А у кого-то ничего не работает, и организм очень долго терпит, прежде чем начнет разваливаться на части
obduvan
Jan. 16th, 2017 04:53 pm (UTC)
я имею в виду принцип Парето про 80/20. В приложении к МАТ - можно ли говорить о том, что большинство проблем создаёт небольшое количество мышц, или разброс по мышцам примерно равномерный?
ko_tatiana
Jan. 16th, 2017 05:09 pm (UTC)
я же ответила на твой вопрос. Даже один процент выключенных мышц создает кучу проблем. Не говоря уже о двадцати.
Конечно же я не "включаю" все 640 мышцы. БОльше половины мышц у человека всегда работают, иначе он не смог бы двигаться вообще.
Или я не поняла, что ты имеешь в виду? что за разброс?
shelenka_ca
Jan. 16th, 2017 05:44 am (UTC)
а как можно дельты проверить? мне для плаванья нужно. чего я в последнее время не чуствую воду. вернее чувствую что стало тяжело плыть. их можно как то активировать?
ko_tatiana
Jan. 16th, 2017 01:05 pm (UTC)
в плавании масса мышцы участвует, дельты лишь одни из множества...
jane_40
Jan. 16th, 2017 07:33 am (UTC)
какая все же офигенная техника
ko_tatiana
Jan. 16th, 2017 01:05 pm (UTC)
да, я тоже не перестаю удивляться
( 14 comments — Leave a comment )