?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

MAT-Muscle-Activation-Techniques-Fitness-Sports-Valle-las-Cañas-Advertisement-by-PerfectPixel-Publicidad-Bg-1024x244.jpg

В последнее время все больше людей обращается ко мне с жалобами на плечи. Прямо вирус какой-то.
Причем приходят и те, что лишь недавно стал испытывать дискомфорт и ухудшение в диапазоне движений, и те, у кого проблема длится уже несколько лет. В первом случае достаточно одного-трех сеансов, чтобы вернуть плечи в норму. Во втором придется попотеть подольше, причем сообща.

То, как починить "запущенные" плечи, я выяснила на собственном опыте.
Долгое время я ходила на тренировки по бадминтону, и в какой-то момент мое правое плечо стало меня убивать. Врачи ничего не находили, снимки ничего не показывали, но сперва рука начала быстро уставать, затем мне стало больно делать определенные движения, а потом я и вовсе перестала ею двигать - просто даже поднять не могла, не говоря уже о том, чтобы удерживать какой-то вес или вращать. В течение года (года, Карл!) я почти не использовала правую руку, по совету докторов давая ей покой - и все без толку.

Затем в мою жизнь вошел МАТ.
Тесты Muscle Activation показывали, что 90 процентов мышц моего правого плеча были не активны, то есть не сокращались, отчего оставшиеся выносливые "игроки" перенапрягались до такой степени, что началось воспаление.
Я возвращала всех "игроков" в команду, чтобы снять нагрузку с воспаленных мышц и дать им возможность зажить, но восстановление все равно шло очень медленно. Более того, "активированные" мышцы очень быстро снова теряли нейронный сигнал.

А причина была в том, что за время "спящего" состояния мышцы заметно ослабли, - и теперь даже легкая нагрузка являлась для них непосильным стрессом, заставлявшим их отключаться.
И тогда я начала делать следующее:
1. Проводила сеанс Muscle Activation
2. Брала легкие гантели и делала щадящие упражнения на плечевой пояс.

И снова активировала, и снова делала упражнения и так до одури. По мере того, как мышцы становились крепче, нейромускульный сигнал держался все дольше и дольше, а воспаление наконец-то уменьшалось.
Через два месяца мое правое плечо полностью перестало болеть и продолжало работать даже после серьезных нагрузок.

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
algirata
Dec. 8th, 2016 02:00 pm (UTC)
Отлично! Я как раз вчера вспоминала о твоем плече и забыла тебя спросить - как оно
ko_tatiana
Dec. 8th, 2016 02:03 pm (UTC)
Хорошо плечо :-)
Теперь Женькины лечу, доборолся, называется
algirata
Dec. 8th, 2016 02:08 pm (UTC)
Плюс Дима :)
ko_tatiana
Dec. 8th, 2016 02:20 pm (UTC)
сигнал я в плечи вернула, осталось вылечить само воспаление. Если манипуляции с шеей каким-то образом еще ускорят процесс в мягких тканях, то Женька будет счастлив, но пока как ты понимаешь, у нас дикого энтузиазма нет )

algirata
Dec. 8th, 2016 02:30 pm (UTC)
Дадим этому время :)
ko_tatiana
Dec. 8th, 2016 02:31 pm (UTC)
конечно
dimkin_julik
Dec. 8th, 2016 02:15 pm (UTC)
Я тоже с плечом уже жду Вас в Москве. Оно ещё вполне живое, надеюсь, ему не много надо будет.
ko_tatiana
Dec. 8th, 2016 02:20 pm (UTC)
ко мне можно на "ты" ))
dimkin_julik
Dec. 8th, 2016 03:16 pm (UTC)
Хорошо, но могу сбиться. )))
obduvan
Dec. 8th, 2016 06:26 pm (UTC)

Тестировала и включала сама себе?

ko_tatiana
Dec. 8th, 2016 06:31 pm (UTC)
мужа просила тесты делать, а пальпировала сама
avosurt
Dec. 9th, 2016 06:37 am (UTC)
приятно читать в твоем блоге о таких историях... вдохновляют!)
ko_tatiana
Dec. 9th, 2016 02:26 pm (UTC)
классно, что их кто-то читает :)
( 13 comments — Leave a comment )