?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Часто я слышу примерно следующе:
- У меня проблема - болит поясница.
Или не поясница - а ноги, плечо, шея - непринципиально. Принципиально то, что человек ждет, что мы будем работать с поясницей (или ногами, плечом, шеей) и устранять проблему, полагая, что место боли - это и есть место слабости.

Вот здесь нам и нужно кое-что прояснить.
Первое: боль это не проблема, а симптом. Проблему нам только предстоить отыскать. Она может крыться где угодно в теле.
Второе: Болит то, что много работает. То, что не работает - не болит. Определенные мышцы агонизируют из-за того, что взвалили на себя дополнительную нагрузку и трудятся за всех отсутствующих игроков, которые должны играть в команде, но по разным причинам не играют.
И третье: Мышечное перенапряжение вторично по отношению к мышечной слабости. На этом пункте я остановлюсь подробнее.

Давайте проследим, как возникает мышечная боль, спровоцированная дисбалансом.
Из-за стресса, травм, перенапряжения, чрезмерной или наоборот отсутствующей нагрузки те или иные мышцы утрачивают способность сокращаться, выпадают из процесса, становятся "слабыми". Другие начинают компенсировать, максимально напрягаясь, чтобы защитить суставы и не позволить вам попасть в позицию уязвимости. Если, например, вы чувствуете, что ваши икры будто окаменели, знайте - они защищают вас. Они делаеют все возможное, чтобы оградить вас от травмы. Они стараются изо всех сил.

Если мы будем их разминать агрессивным массажем или фанатично растягивать, знаете, что пройзойдет после короткого обманчивого расслабления? Они воспримут это как сверхугрозу и сократятся еще сильнее. Потому что кто-то должен вас защищать. И если икры - это последний пост обороны вашего тела - они будут сражаться до последнего, чтобы не дать вам навредить себе (потянуть сухожилие, порвать связку или сломать кости).

Единственный способ расслабить их  - вернуть в команду отлынивающих игроков. Мы оставим икры в покое. Мы не будем бороться с симптомом. Мы найдем и устраним саму причину.

Вот что говорит основатель MAT, Грег Росков:
"Боль равносильна сигналу "проверьте двигатель" на панели автомобиля. Когда загорается лампочка, вы понимаете, что где-то появилась проблема - но вы не знаете, где именно.  В подобной ситуации вы или отвозите машину на диагностику к опытному механику, чтобы он устранил неполадки, или игнорируете предупреждение и заклеиваете чертову лампочку куском лейкопластыря.  Похожая ситцация и с телом человека. Если у вас что-то болит, у вас есть две опции: обратиться к "мышечному механику" или же глотать обезболивающие, чтобы замаскировать симптомы".

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
shadeal
Nov. 10th, 2016 02:36 pm (UTC)
Знаешь - у меня никогда они не болят, но слабость в руках появляется. Это плохо, или хорошо?
ko_tatiana
Nov. 10th, 2016 02:37 pm (UTC)
странный вопрос какой-то

слабые руки это хорошо или плохо?
shadeal
Nov. 10th, 2016 02:38 pm (UTC)
Я тебя понял. А что с этим сделать можно?
ko_tatiana
Nov. 10th, 2016 02:38 pm (UTC)
тренироваться
shadeal
Nov. 10th, 2016 02:41 pm (UTC)
Учту)
lukarina
Nov. 10th, 2016 10:51 pm (UTC)
Таня, вот все, что ты пишешь - очень интересно. Мы ведь совершенно безграмотны, что касается своего здоровья. А уж о врачах, которые чуть что прописывают таблетки, я вообще молчу. Не все, конечно. Но таких - единицы.
Спасибо тебе за эти посты.
ko_tatiana
Nov. 10th, 2016 11:05 pm (UTC)
Ирочка, спасибо за добрые слова, мне это очень важно. А то иногда кажется, что это вообще никому не нужно.
lukarina
Nov. 10th, 2016 11:33 pm (UTC)
Нужно, нужно. Я много для себя открыла в твоих постах. Просвещай и дальше.
pic4a
Nov. 12th, 2016 10:47 pm (UTC)
а разве к тебе очередь не на год вперед?
ko_tatiana
Nov. 13th, 2016 12:43 pm (UTC)
не в Торонто :D
pic4a
Nov. 13th, 2016 01:03 pm (UTC)
да, я о России гоаорил
doublle_troub
Nov. 12th, 2016 02:31 am (UTC)
Интересная мысль.
( 12 comments — Leave a comment )