?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Везде пишут, что открытая обувь типа шлепанцев вредна, давайте быстро разберемся, почему.

Стопа ежедневно испытывает экстремальные нагрузки. Скорость, на которой подошва "приземляется" на опору, составляет при быстрой ходьбе 18 км/ч, а при беге порядка 70 км/час, то есть сила столкновения с опорой равняется 120-250 процентам от веса тела. В течение дня обычный человек совершает от 2 до 6 тысяч шагов - временные протезы стопы не служат при такой эксплуатации более трех лет.

А теперь непосредственно к теме.[Spoiler (click to open)]
Когда при ходьбе наше туловище устремляется вперед, в тот момент, когда подошва находится на земле, наши пальцы распрямляются, а плюсневые кости смотрят вниз, сгибая стопу и отрывая пятку от поверхности. Это правильный, естественный механизм. Однако когда мы носим открытую обувь, наши пальцы вынужденно сгибаются, чтобы удержать ее на ноге.
Из-за того, что отсутствует фиксация, и пальцы скрючены и перенапряжены тогда, когда должны быть распрямлены и расслабленны, мышцы плюсневых костей теряют возможность разогнуть подошву. Это, в свою очередь, нарушает способность стопы выступать в качестве жесткого рычага, толкающего тело вперед при ходьбе.
Стопа больше не может осуществлять балансирование и гасить удар, и заботу по амортизации берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, которые для этого не предназначены и начинают быстро изнашиваться. Одними ортопедическими проблемами дело не обходится – страдает весь организм.

Что же делать? Вариантов два:
1. Носить обувь с хорошей фиксацией стопы.
2. Проводить регулярное «техобслуживание» МАТ, чтобы поддерживать работоспособность мышц стопы и ног.

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
mistress_new
Jul. 15th, 2016 11:18 pm (UTC)
Ого! Никогда бы не подумала! Спасибо за информацию!
ko_tatiana
Jul. 15th, 2016 11:49 pm (UTC)
рада, что пригодилась!!
middleaged
Jul. 16th, 2016 01:40 am (UTC)
Могу предположить что босиком ходить полезней, чем в обуви ;)
ko_tatiana
Jul. 16th, 2016 12:57 pm (UTC)
по земле или траве конечно полезнее. а по асфальту нужна защита. идеально, чтобы в обуви стопа могла двигаться и пальцы тоже
masia_shaft
Jul. 17th, 2016 10:14 pm (UTC)
то есть если босоножки с открытой пяткой но с хорошей фиксацией, это безопасно?
ko_tatiana
Jul. 17th, 2016 10:42 pm (UTC)
если нигде не перетягивает, при этом у стопы есть фаза расслабления, если задник не шлепает очень сильно о пятку, то нормально
masia_shaft
Jul. 18th, 2016 11:13 am (UTC)
спасибо! :)
obduvan
Jul. 18th, 2016 09:29 am (UTC)
А обувь типа Vibram 5fingers - норм?
ko_tatiana
Jul. 18th, 2016 12:40 pm (UTC)
идеально
позволяет двигаться стопе так, как она должна, при этом защищает
( 9 comments — Leave a comment )