?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

вопрос

Не знаю, как в России, а на Западе последнее время помешательство на так называемых  фоам роллерах. Это такие цилиндры, которые используют якобы для расслабления мышц. Будет ли вам интересно почитать о том, какое на самом деле влияние они оказывают на мышцы, и какова природа "расслабления" от подобных манипуляций? Что действительно происходит на нейромышечном уровне, когда вы усердно катаетесь на фоам роллере?
Есть ли у меня френды, которые пользуются этим предметом?

Comments

( 49 comments — Leave a comment )
conponendi
Apr. 19th, 2016 01:58 pm (UTC)
Неа
aliceklein
Apr. 19th, 2016 02:00 pm (UTC)
Yes, please!
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 02:04 pm (UTC)
:))) если кратко, то это зло :) в статье напишу подробно и объясню почему
vadim105280
Apr. 19th, 2016 02:34 pm (UTC)
Интересно узнать что ещё плохо а что хорошо, у меня только фитбол и колёсико есть дома из снарядов,ну типа с ручками такое колёсико)
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:42 pm (UTC)
а с фитболом ты что делаешь?
vadim105280
Apr. 19th, 2016 05:12 pm (UTC)
стесняюсь сказать но как то на спине катаюсь,на изгиб короче упражнения
nikitatimka
Apr. 19th, 2016 03:43 pm (UTC)
это относится к валикам под поясницу?
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:40 pm (UTC)
смотря что вы делаете с этим валиком.
brifka
Apr. 19th, 2016 10:46 pm (UTC)
я на нем катаюсь вдоль спины, она прохрустывается, мне становится легче. это плохо, да?
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 11:24 pm (UTC)
просто похрустеть нормально. а вот именно разминать им спину не нужно бы
huliganochka
Apr. 19th, 2016 02:17 pm (UTC)
Не пользуюсь, но будет интересно почитать. Из вспомогательных пока активно пользуемся фитомячом и степпером.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:41 pm (UTC)
буду писать статью )
natoha
Apr. 19th, 2016 02:27 pm (UTC)
Офтоп. Таня, когда приедешь в Мск?
По приезду собрать народ для встречи с тобой, например, на шашлыки :)
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:41 pm (UTC)
ох. не знаю. Но очень хочу летом или в конце лета
natoha
Apr. 19th, 2016 04:59 pm (UTC)
Будем ждать.
dimkin_julik
Apr. 19th, 2016 02:27 pm (UTC)
Не пользуюсь, но видела, как в фитнес-клубе тренер проводила индивидуальную тренировку с валиком. Интересно, да.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:41 pm (UTC)
тогда буду писать статью
st_deimos
Apr. 19th, 2016 02:31 pm (UTC)
почитать интересно, а пользоваться - нет, не пользуюсь.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 04:41 pm (UTC)
и хорошо, что не пользуешься
soliaris
Apr. 19th, 2016 05:31 pm (UTC)
пользовал несколько раз. не проникся.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 05:46 pm (UTC)
и правильно
lelka_moving
Apr. 19th, 2016 06:07 pm (UTC)
Конечно интересно:) ну хоть вкратце, чтото и правда полезное происходит или фигня???
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 06:22 pm (UTC)
если кратко, то это зло. на самом деле происходит не расслабление мышцы, а ее выключение. мозг ее перестает видеть, и ее слабость человек воспринимает как расслабление
lelka_moving
Apr. 19th, 2016 08:00 pm (UTC)
Тогда хорошо, что я всегда ленилась это делать:)
markintosh
Apr. 19th, 2016 06:30 pm (UTC)
я почитал в своё время, что от этого больше вреда, чем пользы. да и травмы могу быть серьёзные и необратимые. а их ещё пытаются больным с позвоночными грыжами втюхать... поубивал бы.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 06:40 pm (UTC)
совершенно верно
mjonaus
Apr. 20th, 2016 12:23 am (UTC)
ничего не читала, знаю, многие пользуются, тоже интересно узнать, что в нем такого страшного
yamuna
Apr. 19th, 2016 06:48 pm (UTC)
очень интересно узнать, напишите плиз!
недавно купила такой валик, чтобы икры после бега разминать :)
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 06:50 pm (UTC)
хорошо, надо заставить себя сесть да написать.
я бы вам не советовала им пользоваться, от него больше вреда.
но в статье расскажу подробно и с доказательствами
yamuna
Apr. 19th, 2016 06:55 pm (UTC)
спасибо за совет, все, уберу его.
и с нетерпением буду ждать статью :)
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 06:56 pm (UTC)
спасибо за доверие!
aggressor666
Apr. 19th, 2016 08:44 pm (UTC)
в качалке вижу иногда, люди теребят это
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 08:56 pm (UTC)
это они зря
lviza_2
Apr. 19th, 2016 09:36 pm (UTC)
Мы с инструктором йоги как-то подробно разбирали про этот валик (прогиб, натяжение мышц ноги и пр). Правда моя клиентка (а я ради нее и разбиралась) не катала, а лежала на нем под поясницу. Надо сказать, что образовался довольно сильный зажим мышц поблизости от места нахождения валика. Так что я противник этих штук :)
Принцип "худения" в этом случае мне понятен, но как срабатывают соседние мышцы, в каком они состоянии остаются - не понятно.
ko_tatiana
Apr. 19th, 2016 09:48 pm (UTC)
надо бы найти мне время и снять короткое видео наглядное. Тестирую мышцу, она сильная. прокатываю ее на валике, тестирую - мыщца слабая.
dolphin_ca
Apr. 19th, 2016 11:34 pm (UTC)
Не пользуюсь потому что не знаю:)) Так что почитаю )
ko_tatiana
Apr. 20th, 2016 01:45 am (UTC)
я честно говоря не думала, что это кого-то заинтересует, даже необычно как-то ))
middleaged
Apr. 20th, 2016 01:11 am (UTC)
Я регулярно пользуюсь ;) вставлю на место по звонки верхнего грудного отдела.
Но статью почитать было бы интересно ;)
ko_tatiana
Apr. 20th, 2016 01:44 am (UTC)
позвонками похрустеть нормуль
нехорошо мышцы "расслаблять" )))
makiar
Apr. 20th, 2016 01:36 am (UTC)
У нас в Новосибирске сейчас активно рекламируют занятия на деревянной скалке - тоже что-то типа этого валика. Не занимаюсь, мне не понравилась идея, но вообще интересно об этом послушать.
funny_undead
Apr. 20th, 2016 06:41 am (UTC)
Любые разъяснения на тему "как работает организм" буду читать с огромным удовольствием, хотя сам до таких ухищрений вряд ли дойду.
ko_tatiana
Apr. 20th, 2016 11:43 am (UTC)
:-)
obduvan
Apr. 20th, 2016 07:31 am (UTC)
Не пользуюсь, но интересно.
Другой вопрос - мостик делать полезно или как?
ko_tatiana
Apr. 20th, 2016 04:55 pm (UTC)
мостик... )) вряд ли полезно. наш позвоночник сконструирован все-таки для сгибов в другую сторону )) но если делать аккуратно, то не вредно :D
obduvan
Apr. 21st, 2016 06:30 am (UTC)
с другой стороны - при сидячем образе жизни и постоянном наклоне вперёд, думаю, полезно хоть иногда разгибаться в обратную сторону для уменьшения деформации межпозвонковых дисков.
ko_tatiana
Apr. 21st, 2016 11:31 am (UTC)
просто мостик пару минут в день ничего не даст. нужны нормальные упражнения на спину, хотя бы по полчаса
а еще лучше вис вниз головй :)
dariazu
Apr. 20th, 2016 10:26 am (UTC)
С удовольствием почитаю!
ardnaksela
Apr. 21st, 2016 07:13 pm (UTC)
Я пользовалась, когда занималась пилатесом! Упражнений на нем не делала, но лежала. Спасало от адских болей в спине
igo_ryanych
Apr. 22nd, 2016 04:47 pm (UTC)
впервые про эту херню слышу, поэтому будет очень интересно твою статью почитать)
( 49 comments — Leave a comment )